每天坚持学一点，团体导师你能行（2）.docx

“3D情绪画”技术情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。在我们的“六大特色治疗技术”中，绘画艺术治疗作为表达性艺术治疗的一种，能让绘画者透过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。而在“体验式团体教育模式”所开展的学校心理帮助计划工具箱里，“3D情绪画”技术实现了表达性艺术治疗的交互。下面是其相关的介绍。意识状态是情绪体验的必要条件。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越明显就说明其情绪反应越强烈，如喜会手舞足蹈、怒会咬牙切齿、忧会茶饭不思、悲会痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并不是消灭情绪，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。其核心必须将人本原则作为最重要的管理原则，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现。情绪管理是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。绘画艺术治疗是表达性艺术治疗的方法之一。方法是让绘画者透过绘画的创作过程，利用非语言工具，将混乱的心、不解的感受导入清晰、有趣的状态。可将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中得到疏解与满足，从而达到诊断与治疗的目的。可以在有限的空间（纸张）呈现完整的表现，画者可以客观地观看自己的作品。适合成人及儿童。绘画是潜意识的表达，绘画应用的是投射技术，绘画的语言丰富、内涵清晰。绘画作为情感表达的工具，能够反映出人们内在的、潜意识层面的信息，是将潜意识的内容视觉化的过程。人们对绘画的防御心理较低，不知不觉中就会把内心深层次的动机、情绪、焦虑、冲突、价值观和愿望等投射在绘画作品中，有时也可以将早期记忆中被隐藏或被压抑的内容更快地释放出来，并且开始重建过去。因此，图画所传递的信息远比语言表达丰富，表现力更强。而且在绘画的过程中，个体可以进一步理清自己的思路，把无形的东西有形化，把抽象的东西具体化为心理意象。这样就为治疗师提供足够多的真实信息来为患者分析和治疗。人类先有图画后有文字，儿童也是先学绘画再学文字的。一幅图画胜过千言万语——因为图画传递的信息比语言更丰富，读图是最简单、最直接了解人们内心世界的方法。“3D情绪画”技术让团体成员在白纸上自由地泼墨，淋漓尽致地表现了自己也让其他团体成员根据绘画作品讲述一个情绪故事，实现了表达性艺术治疗的交互。我们平时的喜、怒、哀、乐等心情都是人的情绪。随意画一些线，点一些笔触，都可能是内心情绪的“心电图”。平静还是烦躁，高兴还是沮丧，沉着还是惊慌，都可以用点和线转化成可视的图像。在视觉刺激中，色彩又是最直接影响人的情绪的，不同的色彩配置，会引起不同的情绪感应，比如红色让人兴奋，蓝色让人沉静，紫色令人产生遐想，灰色令人压抑。用色彩来表达人的情绪，酣畅淋漓，痛快尽兴。人的情绪是千变万化的，也是非常微妙的，如果你能把情绪定格在一瞬间，一定是非常精彩的。我们可以把情绪画成装饰画，既抒发自己的情感又能美化生活，创造新生活。中国画有这样一种画法：用笔蘸墨汁大片地洒在纸上或绢上，画出物体形象，像把墨汁泼上去一样，如泼墨山水。这便是泼墨。我们将借助这种绘画的技法，表达、呈现自己的情绪。把自己内心的情绪和感受，用泼墨的方法表现出来，只要用心感受自己内心情绪的颜色和形状，想涂什么就涂什么，让自己的情绪随着泼墨在纸上自由的流动。在团体内分享作画时内心的感受，如整个作画的过程中