男人养生保健汤有哪些.docx

男人养生保健汤有哪些男人养生保健汤有哪些男人在外面辛苦打拼，平时应该好好给自己补补，那么关于男人养生保健的汤有哪些呢?下面是CN人才小编收集整理的男人养生保健汤有哪些，欢迎阅读参考!~男人养生保健汤有哪些1、芡实鱼头汤原料：大鱼头1个，鸡翅90克，芡实55克，芹菜l棵，豆腐1块，盐适量。制法：将大鱼头放入锅，煎至两而微黄起锅，瓦煲加水适量煮滚，再放入鱼头、鸡翅、豆腐、芡实再煮沸，移小火煲2小时，放入芹菜段及食盐即成。功效：适用于肾虚而致早泄、神经衰弱、腰痛等。2、金锁固精鸭汤原料：蒺藜子10克、莲须100克、克龙骨10、牡蛎10克、芡实50克、莲子100克、鸭一只。制法：先将蒺藜子、莲须、龙骨、牡蛎放入棉布袋中，装妥扎紧。然后将1/2只鸭肉放入沸水中氽烫、捞起再冲净，100克莲子、50克芡实也冲净沥干。将上述食材准备好后一道盛入煮锅，加7碗水以大火煮开，再转小火续炖40分钟。功效：适用于治疗早泄、崩泄、带下等性功能失调症状。3、归芪蒸鸡原料：炙黄芪100克，当归20克，嫩母鸡1只，绍酒30克，味精、胡椒粉各3克，葱、姜各适量。制法：鸡去毛、内脏，洗净，当归切片与炙黄芪共置鸡腹内，放入子中，加姜、葱、食盐、酒、胡椒粉、清水，入蒸笼蒸2小时，食时加味精。功效：适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。4、归芪参枣鸡汤原料：当归、党参、黄芪各10克，大枣10枚，生姜30克，乌骨母鸡1只，调料适量。制法：将乌骨鸡去毛杂洗净切块，诸药布包，加清水适量，同炖至乌鸡烂熟。去药包，葱、椒、盐、味精等调味服食。功效：可补益气血，滋阴育精，适用于精气不足，每临即泄，心慌气短，肢软乏力等。男性不同年龄段锻炼养生的方法20岁：强化锻炼肌肉。对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的储备资源，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，耐力水平会达到顶峰，身体综合素质会迅速提高，就连男性特征也会更加突出。30岁：注重柔韧锻炼。谁说女人才练柔韧性?良好的柔韧性对于男性来说同样重要。一到30岁，男性身体内的关节、骨骼会变得脆弱，尤其是一些缺乏运动或运动习惯错误的人，还会出现关节疾病，为了保持骨骼、肌肉的韧性，应该加强这方面的锻炼。每天可以进行10—15分钟的伸展运动，重点是背部、腰部和腿部，工作间隙可以采用下面几个动作：用手够脚尖、仰卧高抬腿、体侧伸展，也可以到健身房专门学习一套柔韧锻炼操。这个年龄段仍然可以选择绝大多数锻炼项目，但如果有几个月没有运动，重新锻炼要循序渐进，运动前最好做个心肺功能检查。40岁：保持体形是关键。人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。建议每周进行3次慢跑、游泳、快走这样中等强度的锻炼，同时也要进行一些力量训练，防止肌肉老化，如推举哑铃，注意重量不要过大，但练习次数可以增加。此时一定要培养喜爱的健身项目，并坚持下去，为老年以后的.健身打下基础。50到60岁：50到60岁的男人这时候不管你承不承认你都已经到了暮年，手脚越来越僵硬，年轻时拼命工作遗留下来的肩颈酸痛也越来越严重，这时候瑜伽和普拉提比较适合你!60岁到70岁：60岁到70岁的男人这时候你身边的朋友因为健康问题可能都在慢慢离你而去，这个年级的老人骨头尤为脆，易折，我国传统的太极拳最注重平衡，会比较适合你!70岁以上：70岁以上的男人这时候你年事已高，已经不宜做激烈的运动，这时候中国的太极拳，他国传来的瑜伽、普拉提，平视带着孙子遛弯都是不错的选择!