如何健康长寿？.docx

如何健康长寿身体的问题一是细胞缺乏养分而大量死亡，二是因为体内毒素毒死细胞而大量死亡。请问如何通过合理的生活方式，以及如何通过合理的排毒和补给身体营养的方法达到健康与长寿？营养是保证人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢依赖着必需的营养，而这些营养物质又通过HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E5%90%88%E7%90%86%E8%86%B3%E9%A3%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPjRzPHbvnjbs"\t"_blank"合理膳食而获得。营养因素对疾病的防治以及衰老过程有相当大的影响，尤其是对晚年的健康状况更为密切。营养良好的人能有效地HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E5%BB%B6%E7%BC%93%E8%A1%B0%E8%80%81&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPjRzPHbvnjbs"\t"_blank"延缓衰老。如有些人60岁就表现出虚弱、行动不稳、容易疲劳、动作缓慢、呼吸短促和感觉迟钝。但有一些人，年过八旬仍像“青年人”。因此，决定生命后期生理性或机能衰老程度在某种意义上说取决于营养状况而不是生存的年龄，也就是说吃得下长寿。营养不足会使人体体质下降，容易发生疾病，加快衰老。HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E8%90%A5%E5%85%BB%E8%BF%87%E5%89%A9&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPjRzPHbvnjbs"\t"_blank"营养过剩又会给人带来麻烦，如肥胖伴发高血压、冠心病、糖尿病和HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E5%8A%A8%E8%84%89%E7%A1%AC%E5%8C%96&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPjRzPHbvnjbs"\t"_blank"动脉硬化等。如今上海城乡居民膳食营养状况的特点是：营养不足与过多并存，从而导致某些同营养缺乏症和营养过多的有关疾病（肥胖症、心血管疾病等）并存。若按其自然发展，营养缺乏症将会逐渐减少，而同营养过多有关的疾病将会逐渐增加。针对这一情况，营养学家提出了HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E5%90%88%E7%90%86%E8%86%B3%E9%A3%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPjRzPHbvnjbs"\t"_blank"合理膳食。那么，怎样才能做到HYPERLINK"https://www.baidu.com/s?wd=%E5%90%88%E7%90%86%E8%86%B3%E9%A3%9F&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3nH03nywWPHmYn1mdPWNb0ZwV5Hcvrjm3r