学会调控情绪（新）.doc

《善于调控情绪》教学设计一、学情分析：中学生的年龄决定他们的心理发展还很不成熟。情绪冲动、强烈，不协调，自我控制能力还较差。不良情绪容易干扰他们的学习生活，指导学生根据个人情绪变化的特点和规律，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、乐观的心态至关重要。二教学目标（一）情感、态度与价值观目标1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态（二）能力目标1、逐步掌握一些调控情绪的有效方法2、形成自我调控、自我控制的能力（三）知识目标：1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控2、知道一些调控情绪的有效方法三、教学手段与方法讲授、讨论、体验式教学四、教学重难点（一）教学重点调控情绪的方法（二）教学难点调控情绪方法的运用五、教学过程[导入新课]上节课，我们学习了丰富多样的情绪一课，大家还记得情绪通常分为哪几类吗？丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活，但忧愁、惊恐、愤怒等等不良情绪时有出现，影响我们的情绪，甚至会影响我们的身心健康。事例：《三国演义》中周瑜情绪是“过于生气”，结果是“吐血而亡，断送了风华正茂的性命；《儒林外史》中范进的情绪是“过分高兴”，结果是乐极生悲“喜极而疯”。请问大家，他们的情绪反应适度吗？（不适度）这种过度的情绪导致的后果是？（会影响我们的身体健康，有可能产生很大的危害！）当我们遇到类似的情况应该怎么办呢？（调节、控制情绪）情绪可以调控吗？有哪些好办法呢？。今天，我们一起来学习《善于调控情绪》。[讲授新课]活动一：现实生活中，你有过这样的情感体验吗？（下雨图）1、请你想一想，三位同学面对这场雨，分别是什么态度，会产生什么样的情绪？（同学甲态度：讨厌；情绪：愤怒。同学乙态度：喜欢；情绪：高兴同学丙态度：积极应对；情绪：平和）2、我们经常会遇到类似的事情，不同的人，在遇到同一件事的时候，表现出来的情绪却不同。为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（学生回答）老师总结：情绪与一个人看问题的角度、态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。3、同学们是否愿意做一个快乐的人，保持一个好的情绪来学习和生活呢？先看一个故事，请大家思考：它告诉我们一个什么道理？我们的情绪是一成不变的吗？如何改变自己的情绪？（老奶奶故事）（学生朗读故事，思考，回答问题）老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。在我们生活中，情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。板书：一、情绪是可以调适的——改变态度在座的各位同学正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。有的人也许会说：我们不用调控情绪，等长大了，自然就学会了。真的是这样吗？先看下面这个例子。活动二：（学生朗读案例）：王伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，王伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，王伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，王伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。请你思考：1、王伟的情绪有哪些变化？（喜——怒）2、这说明中学生的情绪有什么特点？（初中生的情绪比较强烈，但不稳定，自控能力差；）3、中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？（这种不良情绪会导致初中生不能专心做事；影响精神状态和影响人际交往。会使我们冲动、消极，无所事事，甚至一时冲动，做出违纪、违法的事情。）。教师小结：对于不良情绪，做到及时、有效的进行调节是非常必要的，我们应该用什么办法来调控呢？活动三：调节情绪的方法探究请同学们观察图片中的人物，思考他们可能遇到了什么问题？并为图中人物找到改善情绪的办法。（小组合作探究，展示汇报探究成果）图一：战胜痛苦、害怕。方法一：可以找好朋友想想办法，看怎样将请家长的事情告诉妈妈。方法二：自己认真想一想，老师因为什么请家长，分析一下是不是自己的过错。方法三：可以找一种适当的方式告诉家长，不妨给家长写一封信，把自己的苦衷写进去，求得谅解。图二：战胜孤独方法一：好好想想自己什么地方得罪了大家，找机会补偿。方法二：找个同学了解一下别人对自己的看法。方法三：多看一些交往技巧的书，照着书上的方法做一做，看看效果。方法四：把自己的苦恼告诉家长听听他们的意见。图三：战胜自卑、失落方法一：告诉好朋友，自己也很努力，只是基础太差了。方法二：把自己的努力和考试时的状态讲给老师，请他帮助分析一下方法三：回家痛哭一场，然后定一个新的计划方法四：了解一下其他同学是怎样复习的，借鉴别人好的方法，对自己的学习做