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投掷练习课一、进一步学习提高侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。二、复习改进弯道跑技术，提高身体素质。三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的品质。教学过程一、准备部分:8(一)体育委员整队，向老师报告出缺勤人数，队形如图(1)(二)宣布本课内容、任务。×××××—男生×××××△△△△△—女生△△△△△○—体育委员★—老师图(1)(三)徒手操4节1、踝腕关节2、肩关节3、腰部运动4、弓步跳跃(四)游戏方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按以下路线进行游戏:小推车蛇形跑快速跑A<========>B<=========>C<==========>D(起点)快速跑小推车A(D)处同学到达D(A)处后站到队伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。×………×·····×………××………×·····×………×△………△·····△………△△………△·····△………△AB★CD(图2)二、基本部分(分组轮换):28一>侧向滑步推铅球;二>弯道跑轮换方法:女生先铅球后弯道跑组织教法:铅球由老师授课、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师要求组织同学进行练习、复习。一>侧向滑步推铅球教学要求:滑步成直线，上体能保持原来姿势，并有超越器械动作。教学重点:摆与蹬结合、蹬与收压结合。组织教法:1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的强调。2、学生练习，队形如图(3)。×……………………××……………………×★(图3)1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做左腿摆动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。2)同上练习，在左腿向前摆出后，同时右腿用力蹬伸，使髋部前移，随后左腿积极下压脚落地的反复练习。3)同上练习，在右腿蹬伸髋部前移后，迅速收小腿，同时左脚下压着地的反复练习，要求在滑进时不跳跃，上体平移稳，能保持原来姿势。4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑至原来站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心始终留在后面。4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整练习(队形如4)，以激发学生的积极性和求知欲:1>原地侧向推铅球(实心球替代)2>侧向滑步推铅球(同上)×……………×★二>弯道跑×……………×教学要求:进一步改进动作图4教学重点:身体向内倾斜教学难点:克服离心力组织教法:1、由体育骨干按老师要求将同学指定地点进行以下练习:1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较明显的向内倾斜。2>综合练习(练习队形如图<5>)，以比赛形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组组员给前2名的小组组员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方法、技术。1、—垫子前滚翻2、—哑铃上举5—8次/人3、—跳绳15次/人图5弯道跑跨过障碍物素质练习A-----------→B------------→C-------------→D2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用)1)左脚掌外侧，右脚掌内侧着地。2)摆臂幅度:右臂大于左臂3)在加速中体会动作(克服离心力);身体向内倾斜4)勇于克服困难3、练习要求:小组长负责维持本组练习秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。三、结束部分41、放松活动，队形如图(6)