预防近视的方法和措施.docx

预防近视的方法和措施高度近视眼眼底的病变有可能引起视力残疾，现在我国非常重视这个问题，严格控制高度近视眼的发生率。那么预防近视的方法和措施有哪些?下面小编给大家带来预防近视的方法和措施，希望大家能够喜欢。预防近视的方法和措施预防近视眼的措施有很多，常用的有增加户外活动时间、控制电子产品使用时间、改善生活习惯、饮食调理等。1、增加户外活动时间：每天在户外阳光下进行运动，如跑步、跳绳、打篮球等，可以每天运动半小时，有利于预防近视眼。2、控制电子产品使用时间：随着电脑、手机、电视等电子产品的普及，生活越来越便利，但是长时间、近距离以及不规律的使用，导致近视眼的人越来越多，所以要控制电子产品的使用时间，建议每隔一小时，就休息一会。3、改善生活习惯：建议不要长时间书写、阅读，以免造成眼睛的疲劳，眼睛的疲劳也是造成近视眼的原因之一，长时间用眼后，可以通过眺望远方或做眼保健操等方式缓解眼睛的疲劳，预防近视眼的发生。4、饮食调理：建议均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃甜食和含糖饮料，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对预防近视眼也是有效果的。近视眼怎么慢慢恢复矫正眼睛近视了慢慢矫正的方法，需要根据具体情况区别看待。如果为假性近视，可暂不进行矫正，通过适当休息、调节等可以改善症状。如果为真性近视，则无法治愈，需进行人为干预矫正。一、假性近视：患者无需通过配戴眼镜来矫正视力，大部分患者通过休息、消除过度用眼的因素，可以使视力恢复正常。如患者要减少电子产品的使用和近距离用眼，可以通过远眺使眼部肌肉放松，经过适当休息有些患者可以重新达到视物清晰的状态。除此之外，可以进行睫状肌训练，例如通过打乒乓球等来恢复视力;二、真性近视：不能被治愈，一旦发生不可逆转，但是可以人为干预，通过框架眼镜、隐形眼镜以及屈光手术等来矫正近视，使患者重新看清楚。严格意义上，以上方法并非治疗近视，只是通过激光切削角膜或者通过光学矫正的方法来抵消近视，而近视眼患者的眼轴并没有改变。虽然真性近视无法被治愈，但是可以通过合理的方法来控制其增长。首先，增加户外活动时间，建议每天去户外的活动时间不少于两小时，近视的儿童和青少年建议适当延长时间。研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，从而延缓近视的发展。其次，严格控制电子产品的使用时间。再次，建议均衡饮食，少吃甜食和含糖饮料来延缓近视的发展。此外，科学控制近视是最重要的环节，一旦发现近视需要到医院进行验光，配戴合适度数的眼镜，谨防视疲劳以及近视度数的快速增长。近视眼手术的利与弊有哪些近视眼手术的利是可以改善近视情况，摘掉框架眼镜和隐形眼镜;弊是患者做完近视眼手术后后期可能会有眼干、畏光等不适。但具体还需因人而异。1、近视眼手术包括激光手术、屈光晶体手术和巩膜加固术。常用的是激光手术，比如半飞秒激光和全飞秒激光。做完近视眼手术后恢复完全后，近视患者就可以恢复正常视力，摘掉框架眼镜和隐形眼镜，为生活提供了较大的便利，方便很多。2、但也有部分近视眼人群在做完手术后，会出现干眼症、畏光流泪等不适，甚至少部分人群在手术中可能出现角膜感染、圆锥角膜、术后矫正视力达不到理想效果甚至术后视力不如术前等情况，所以具体情况是因人而异的。