蜂蜜水的正确喝法及最佳时间.docx

蜂蜜水的正确喝法及最佳时间有些人说，喝蜂蜜水，如果时间选择错误的话，会对身体造成伤害。下面是小编给大家带来的关于蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，欢迎大家阅读转发!关于蜂蜜水的正确喝法及最佳时间喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右。不同时间喝蜂蜜水，功效略有不同。1.喝蜂蜜水的正确方法：蜂蜜的主要成分为糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、挥发油等，喝蜂蜜水的正确方法是要用温开水冲，水温一般在40℃左右，温度过高会破坏蜂蜜中的营养物质。2.喝蜂蜜水的时间：(1)早晨喝一杯蜂蜜水，能起到润肠通便的作用。建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，导致胃肠道不适。(2)睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张、促进睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于帮助舒缓情绪、提高睡眠质量。女性朋友在经期或者体质虚弱的人群，尽量不要服用，避免引起滑肠(即腹痛、腹泻、血便等)或者不适的症状。对蜂蜜过敏者，禁止使用;痰湿内蕴者，请谨慎使用蜂蜜。服蜂蜜期间避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物及酒水和茶类等。服用蜂蜜水前，建议咨询医生，做到合理应用。中医为何不建议喝蜂蜜水对于脾虚的人来说，是不建议喝蜂蜜水。因为脾虚的人，会表现出因为脾气虚而导致的水湿不化，会出现腹泻和食欲减退的一些情况。如果服用蜂蜜水以后，可以导致腹泻症状的加重，因此，不建议喝蜂蜜水。除此以外，因为蜂蜜含糖量比较高，甜味的东西，中医里边容易化湿，还具有阻碍脾的运化的副作用，更容易加重脾虚。从以上这两个方面，都不建议喝蜂蜜水。对于脾虚的人，平时可以吃一些具有益气健脾，化湿的一些食品，比如说山楂的食品，还有薏仁、薏米做成的一些食品，都是可以吃的，它有利于脾虚的恢复。喝蜂蜜水的十大禁忌1、空腹不宜喝蜂蜜水蜂蜜水含有丰富的葡萄糖、果糖以及少量蔗糖、麦芽糖糊精等成分,饮用后会刺激反胃酸分泌,如果空腹饮用,那么过多的胃酸会刺激尾部粘膜,引起反酸、吐酸水等不适症状,如果长期空腹饮用则会造成胃粘膜损伤。2、睡觉前不宜反喝蜂蜜水虽然蜂蜜有镇静助眠的作用,但应在睡觉前半小时饮用,如果喝完蜂蜜水就睡觉的话,那么蜂蜜中丰富的糖分会转化成脂肪,容易引起肥胖。3、不可用开水冲蜂蜜氨基酸等活性成分是蜂蜜中最宝贵的成分,如果冲蜂蜜水温度过高甚至用开水冲蜂蜜,那么就会导致活性成分被杀死,蜂蜜原有的滋补、营养、保健、用药价值就大打折扣了。4、不宜过量饮用蜂蜜水蜂蜜中富含葡萄糖和果糖,如果过多饮用的话很容易引起肥胖,长期过量饮用更容易引发糖尿病,因此成年人摄入蜂蜜每日不建议超过100ml。5、饭后不宜立刻饮用蜂蜜水饮用蜂蜜水可促进肠道蠕动,如果饭后立即喝蜂蜜水,那么就会影响肠胃对食物中营养物质的吸收,因此建议饭后1小时再喝蜂蜜水。6、不宜用金属杯喝蜂蜜水蜂蜜呈弱酸性,和金属接触后容易发生氧化反应从而析出铅、锌、铝等物质,而且还会破坏蜂蜜成分,容易出现腹痛、恶心、呕吐等中毒症状。7、婴幼儿不建议喝蜂蜜水婴幼儿不建议饮用蜂蜜水,尤其是未满一周岁的婴幼儿,因为蜂蜜中含有肉毒杆菌,婴幼儿免疫能力较弱,容易引起婴幼儿中毒,出现便秘、疲倦、食欲减退等不适症状。8、糖尿病患者不宜喝蜂蜜水蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖,饮用蜂蜜水后容易引起血糖增高,因此糖尿病患者禁食蜂蜜水以及含糖类食品。9、蜂蜜过敏者不宜喝蜂蜜水生活中有部分人群对蜂蜜水过敏,这部分人群不宜食用蜂蜜水以及蜂蜜制品,否则容易引起一些过敏不适症状。10、部分食物不宜与蜂蜜水共同食用像豆腐、韭菜等食物不宜与蜂蜜水共同食用,否则容易引起一些不适症状。