自制水果茶的做法大全.docx

自制水果茶的做法大全自制水果茶的做法大全，自制水果茶就是各种水果洗净切丁，锅内放水，放入茶包，而且水果茶可以帮助肠道蠕动，加快体内毒素排出，以下分享自制水果茶的做法大全。自制水果茶的做法大全1一、【枸杞苹果水】食材：苹果一个，枸杞若干，冰糖可加可不加，水一壶。做法：1、苹果洗干净，不需要去皮，带皮更健康，切块。2、养生壶或锅中放水，放入苹果块煮开。3、煮到一半的时候，可以加入一把枸杞和冰糖。我一般不会放冰糖，只喝枸杞和苹果的甜味就行了。二、【酸甜草莓菊花茶】食材：菊花一朵，草莓干若干，枸杞适量，冰糖可加可不加。做法：1、我们用养生壶煮一壶开水。2、放入菊花茶，枸杞，草莓干。可以加入适量的冰糖，不喜欢的也可以不放。草莓是血糖不好的人也可以适当食用的水果，所以不用担心。3、将它再次煮开，泡开即可。三、【清香茉莉梨汤】食材：雪花梨或其他梨1个，茉莉花茶若干，枸杞适量。做法：1、将梨洗干净，去皮，切块。2、养生壶中煮放满水，加入切好的梨块煮开。3、放入适量的菊花和枸杞即可。四、【荔枝茉莉花茶】食材：荔枝果肉若干个，茉莉花茶适量，冰糖一小把。做法：1、荔枝是冬天的时候剥好了果肉，冷冻在冰箱的，这样一年四季都可以尝到它的味道。2、养生壶中放满水，加入荔枝果肉煮开，同时加入冰糖。3、放入茉莉花泡开即可。五、【红枣枸杞菊花茶】食材：菊花1朵，红枣几个，枸杞若干，冰糖可放可不放。做法：1、将红枣和水放入养生壶中煮开。2、水快开的`时候放入枸杞和菊花。3、冰糖一般我不放，喜欢甜味的可以放一些。六、【小吊梨汤】食材：雪花梨1个，银耳一朵，话梅几个，冰糖一把，枸杞适量。做法：1、将银耳处理干净，放入锅中加水煮10分钟。2、同时处理雪花梨，洗干净不去皮，切块。3、银耳煮了10分钟后，我们放入雪花梨，枸杞，话梅，冰糖。（水和食材的比例是1：1，同煮一个小时即可。）自制水果茶的做法大全2用料苹果1个雪花梨1个柠檬2草莓4个清水适量蜂蜜适量冰块适量做法步骤1、柠檬切片2、根据自己的口味切水果，尽量小块一点3、将粘稠的蜂蜜融化成稀的4、把各种水果放入一个容器中，倒入适量食用清水，倒入蜂蜜，搅拌5、放入冰块小贴士蜂蜜不要放太多，要不然会太甜，如果觉得用水果原味喝也行，就可以不加蜂蜜苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的'稳定，还能有效地降低胆固醇。2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。自制水果茶的做法大全3功效与作用1、促进肠胃蠕动：水果茶可以帮助肠道蠕动，加快体内毒素排出，同时起到促进消化的作用。2、排毒养颜：水果茶有大量维生素C、果酸与矿物质，能滋养皮肤。3、调理脾胃：水果茶中的葡萄有利于生津、益气；苹果可清热止泻，清热解暑；而柑橘皮可以消滞增加食欲。多种水果混合食用便起到了调和脾胃之气作用。适宜人群一般人群均适宜禁忌人群无特殊禁忌人群不宜同食「无特殊同食禁忌」食用方法饮用各种水果洗净切丁，锅内放水，放入茶包，水开后煮一会，煮出茶汤，将切好的`水果加入杯中，加入适量白糖，倒入茶汤，搅拌均匀即可饮用。