武术散打鞭腿技法.docx

武术散打鞭腿技法武术散打鞭腿技法散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。下文是小编为大家整合的武术散打鞭腿技法，望对大家有所帮助。1引言鞭腿在现代散打比赛中运用十分广泛，威力较大，击中对手不但能直接得分(如在散打的得分标准中，能得4分的5条中就有2条可使用鞭腿得分，即第三条用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立，第五条使用腾空腿法击中对方躯干部位，而自己站立。)，而且如果运用巧妙还能够重创对手。尤其是一旦击中对手的头部，效果更为明显。国外有研究表明，当784N的力在约8ms的时间内作用于头时，足够引起脑震荡。研究结果表明，优秀散打运动员的鞭腿力量最低也可以达到7385.2N每8ms，如果是刚性碰撞的话几乎是“784N的力在约8ms内”的十倍，一旦被对手击中头部后果的严重性将不堪设想。如在2002年散打王争霸赛85kg以上级别的赵子龙对杨晓靖的比赛中，当时杨晓靖已经占据主动，在已经得势的情况下，用右手直拳进攻，赵子龙预见其进攻意图后并没有一味躲闪退让，而是用右后高鞭腿快速、迅猛攻击对方头颈部。而此时，杨晓靖正处于进攻状态，对赵子龙的进攻动作没有任何预见，更没有防守;当赵子龙的鞭腿打到他头部时，他的直拳进攻动作还没有完成。这一攻击导致杨晓靖当场晕倒，失去继续比赛能力，赵子龙以击倒性优势获胜。根据统计，在2007年全国散打男子冠军赛中，前3名运动员在比赛中使用鞭腿攻击的百分比占53.7%，鞭腿得分占总得分72.4%。由此不难看出，在现代散打比赛中鞭腿是进攻和得分的重要手段。从现有文献资料来看，主要侧重于对散打鞭腿的技术动作和训练进行研究，但关于散打鞭腿技术动作防守方面的研究较少。为此，本文对鞭腿技术动作防守进行分析，并提出几点可供参考的防守方法。2对散打鞭腿技术动作结构和特点的分析在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，鞭打两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转;进攻腿鞭打时，通过腰的向右骤然拧转，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。运动实践表明，当散打运动员在运用鞭腿技术动作时一般具有以下特点：散打鞭腿在向攻击方向运动的同时，身体躯干也一定反射性地向相反方向倾斜，较好地维持身体的平衡。在鞭腿向攻击方向移动的同时，身体重心也发生移动，为了保持身体平衡，身体其它环节要做补偿运动，通常是身体另一部分环节向相反的方向发生移动，使其重心不能超过支撑面。从散打技击实践来看，打鞭腿时上体的补偿性的相反方向的动作就是鞭打技术动作的“预兆”。这种动作“预兆”的一般规律是“欲前先后，欲左先右，欲下先上”。我们可利用动作预兆的规律，作为制胜的信号。识破对手攻击的意图，做好截击准备，以先发制人的方法，抢在他人进攻前阻截其动作，破坏对手的进攻，扰乱对手的心理准备。3武术散打中鞭腿技术动作防守的方法防守是主动的防守，在防守中进攻，在运动中制敌。没有好的防守，就不会有好的进攻。防守的真意是后发制人。在散打的实践中，要保证技术的充分发挥则要协调好防守与反击，在双方对峙的极短时间内，应付对方变幻莫测的进攻确有相当难度，但任何事物都有其规律性，鞭腿的进攻也不例外。要想打好对鞭腿的防守反击就要从其带有规律性的方面着手。散手鞭腿技术动作的防守技术主要分为预见性防守、应急退让性防守和应急抗击性防守等，下面就分别阐述其防守的方法。3.1预见性防守预见性防守是指运动员通过对手技术动作的综合判断，预测对方可能施用的进攻技术动作，并提前采取相应的防守技术动作进行有针对性地防守。在散打运动中，根据对手施用鞭腿技术动作前的第一个表现特征，运动员可以通过对手的习惯和上体移动动作预测对手的进攻腿和支撑腿。任何选手在使用动作的同时都有相应的预兆动作，如眼神与面部表情的变化，重心的移动等，如对手欲发动低鞭腿的进攻必须将重心移到另一条腿上或另一只脚快速向前垫步。以右腿支撑为例，其身体就会微向右后侧仰，以维持身体的平衡和增加腿击的力量。对手使用动作时重心的转移就是其进攻相应的预兆动作。经验丰富的运动员能够在短时间内通过试探性的进攻动作很快地摸清对手的习惯动作，进攻特点，从而做出正确的防守动作。如果某个对手在同场比赛中多次使用右鞭腿或左鞭腿，运动员就可以根据对手习惯性技术动作来预判其鞭腿动作。采取相应的防守技术。在散打实践中，通常通过观察对手的上体转动来预见对手的进攻方向。当对手的上体向左后下方转动施用鞭腿技术动作，可以预测其方向一定是向右