敏感到底好不好.docx

敏感到底好不好敏感到底好不好敏感的人往往会比常人多出了一些困扰，下面敏感到底好不好是小编想跟大家分享的，欢迎大家浏览。造成一个人心理不快乐的原因很多，其中一项情况常见于咨询，就是「敏感」。当中更延伸出一个有点争议的问题：「敏感到底好不好?」实际上这个问题之所以引人关注，一个原因在于用「好」或「不好」的字眼很容易模糊了问题，引发争论，毕竟谁愿意被归类到不好的那一方呢?因此对于这个问题的问法，我倾向于改成「敏感是否造成了一个人的困扰?」另一个原因，其实我们对于敏感往往认知不清。从定义上来说，一般涉及咨询的敏感，多指的是心理学家ElaineAron所说的「高度敏感」(HighlySensitive)[1]。毕竟每个人都敏感，只是程度不同，容易激发感应的目标也不同。并且ElaineAron在著作中也谈到，敏感并没有必然的好或坏，而是端赖我们如何去引导我们的敏感。错误的引导，会使我们的敏感带来自身的痛苦。相反地，正确的引导使敏感成为生活的优势。这也是为什么我认为「困扰」，比起简单的「好、不好」更容易诠释敏感带来的痛苦，因为敏感不该属于一种道德评价。两方面的困扰敏感带来的困扰有方面，一种造成自身的困扰。当自身的敏感，造成了我们内心的某些困扰，这些困扰使得我们心情不好，甚至因为长期的心情不好影响了心理健康。另一个角度来说，有时我们心理的困扰，来自他人的敏感。好比伴侣关系，多次听闻一位男孩子或女孩子跟我抱怨自己的恋人，表示对方身上简直像是装了高度敏感的警报器，他只要微信没有秒回，或是今天穿着有任何变化，对方就会疑神疑鬼，让他不堪其扰。针对敏感，底下整理出四点常见的认知误区，希望可以帮助受敏感困扰的朋友，反思究竟是敏感使人困扰，还是对敏感的错误认知造成了困扰。敏感的认知误区第一、敏感不等于「内向」有系统的针对内向与外向的性格分类，可以追溯到心理学家荣格，他将人分为内外向后，又将其匹配「思考」、「感情」、「感觉」、「直觉」四项，形成「八种性格类型」的理论。实则这八种性格，都可以按个别人区分出不同的敏感程度。好比外向思考型的极致类型就是科学家，他们关注外在世界的规律、洞察自然现象的逻辑;内在思考型的代表则是哲学家，他们研究的指向更面对内在世界，通过冥想而非实验去完成感兴趣的课题。将内向迭加于敏感的另一种认知误区，在于混淆了感情表达的方式。一个敏感的人可以是善于对外情感表达的，即使不善，表达的能力也能通过后天的培养增进。又好比积极从事教育与演说的罗宾森爵士，以及默默从事服务的德雷莎修女，他们对人群都具有相当的敏感度，只是因为表达的方式不同，而显现出外向与内向的特质。反之，内向的人不等于是敏感的人，并且内向或外向，有时只是暂时性的状态，不是永久人格的展现。我曾遇过带孩子来求助的家长，他觉得自己的孩子过份内向，对人很疏远，可是一个人的时候情绪起伏很大，吃个饭要折腾好久。经过会谈，其实这位孩子就测验的结果来看很正常，他在学校很外向，在家是因为父母闹矛盾，在面对父母矛盾的困惑中，孩子没有足够的能力去解决父母的矛盾，但这让孩子内心不舒服，为了减缓不舒服，他只好选择跟父母保持一段距离。吃饭折腾，算是一个让父母「言归于好」的'手段，因为只有那样做，父母才会从彼此矛盾，转而彼此合作，就为了让他好好吃饭。第二、敏感不等于「有洞察力」哲学家亚里士多德认为道德有四个条目最重要：智慧、公义、勇敢、节制。其中「智慧」排第一。在亚里士多德看来，智慧是依靠后天养成的，必须经过适当的教育。这个概念到今天仍是教育体制的核心观念，只是逐渐从只看IQ智力的角度，走向心理学家HowardGardner的多元智能论。一个人的成功不再只跟智力挂勾，一个人的情商、社交能力等等，都成了我们理解与判断一个人的依据，而这个依据也让我们的教育更便于因材施教，不以一种标准打翻一船孩子的未来。高度敏感的人，他们某些对于内在，某些对于外在有更多的注意力。但注意力只是一种方向性，就像在大海洒了好大一张网，可以网到许多鱼，但对于这些鱼的处理，也就是信息内容的分析是两个不同的认知阶段。敏感的人能够网到很多信息，但不表示他有充分的智能去处理这些信息。所以有时一个敏感的人，他能够觉察到旁人些微的情感变化，可是如果没有充分对这些情感的解读能力，就容易使他揣揣不安。可是如果经过充分的学习，好比一位高度敏感的人，通过心理学的理论与实务训练，通过理解力的提升，他的敏感就不再沦为一连串的猜疑与揣测，一张没有筛选能力的网。这也说明有些高敏感者为何特别忧虑，或者造成他人的困扰。一方面，猜疑和揣测使自己不安。另一方面，空有敏感而缺乏对于事件分析解读，以及社交能力等方面的培养，很可能进一步造成他人的困扰。更重要地，敏感能够培养，并非特定人终身的专利。好比在老人服务机构任职的社工师，通过后天经验扩大对老人生理与心理的敏感度。第三、敏感不等