不同风格的瑜伽.docx

不同风格的瑜伽不同风格的瑜伽在瑜伽文化逐渐进步的今天，人们不断推陈出新出来了种种风格，下面就来看看有哪些不同风格的瑜伽。1、阿斯汤伽瑜伽：阿师汤伽瑜伽常被誉为：“一个能力测验，它可以改变你的生命----如果你可以幸存下来”。Ashtanga相信，通过练习，身体的功能能够有效地得以改善，体式自然会一天天进步。如果有的体式对你比较难或者你不喜欢，你也不能以此为借口轻易逃避它，因为这样不会使你的身体功能有所改善，所以你无法进步。这也体现了Ashtanga的内在精神。2、艾扬格瑜伽：Iyengar的风格在于体式的精确、安全、有效，特别关注根基、对称点和平衡。所谓的根基，是一股与大地连接的力量源，它的沉稳与安定将帮助其它部位的伸展。3、流瑜伽：流瑜伽每一天的序列都是焕然一新的，而让人赞叹的是，贯穿每节课的内在线索，却是始终如一的，都是对我们七大脉轮的一次循序检验。通过将七轮、灵性的深刻内涵与流瑜伽的行云流水相结合，让每一次的习练真正成为对心灵的洗礼和疗愈。4、传统哈他瑜伽：所有的瑜伽体位都源于传统的哈他瑜伽，只是因为传承者修习中各有自己的'颖悟与风格，所以产生多种命名和流派的瑜伽。哈他瑜伽是根。5、阴瑜伽：强调的是拉伸身体骨骼的连接组织，精致时间长，让身体肌肉完全放松，重点在髋部的练习，保持人体的阴阳平衡，锻炼人的耐力，注重自身的体会。6、球瑜伽：根据传统瑜伽体位法把球的弹性和流动性结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动方式，动作编排主要针对腹部、背部、腰部等。7、阿斯汤伽瑜伽：阿师汤伽瑜伽常被誉为：“一个能力测验，它可以改变你的生命----如果你可以幸存下来”。Ashtanga相信，通过练习，身体的功能能够有效地得以改善，体式自然会一天天进步。如果有的体式对你比较难或者你不喜欢，你也不能以此为借口轻易逃避它，因为这样不会使你的身体功能有所改善，所以你无法进步。这也体现了Ashtanga的内在精神静坐冥想课程：在静坐中，一秒钟的专注，就有一秒钟的净化。心灵学习的第一步，就是要净化心灵，让它向上提升。8、阿努萨拉：阿努萨拉建立在艾扬格的顺位法上，却比后者系统易学。学习阿努萨拉是教学和练习细节的一个捷径和系统扎实的基础。在每次练习Anusarayoga之前先给自己设下一个主题、练习的意图或是动机，所谓一个好的态度必将带来一个好的开始。