肚皮舞基础动作技巧.docx

肚皮舞基础动作技巧肚皮舞基础动作技巧肚皮舞可以说是一种属于女性的舞蹈，动作其实也不是很复杂。下面是小编分享的肚皮舞基础动作技巧，一起来看一下吧。一、直立西米加平推胯:平推胯是腹部、臀部肌肉收紧的情况下，把胯在前、后、左、右平移推动形成的动作。每一个方向的平推胯都可以和直立西米相结合，形成优雅的舞蹈动作。二、直立西米加摆胯:摆胯是以脊柱下方为中轴线的胯部的左右摆动，摆胯是要注意保持上半身不动，而摆胯也可以结合直立西米形成舞蹈动作。三、直立西米加水平圆胯:边做直立西米，边做水平圆胯，这是两个基础动作的结合。这个动作的练习可以建立在直立西米加平推胯的基础上，只要依照“前-右-后-左”或者“前-左-后-右”两个方向顺次相接，形成顺时针和逆时针的哆嗦的圆”就可以了。四、水平圆胯加水平前后八字胯边做直立西米，边做水平前八字胯或者水平后八字胯，这个动作的'难度系数是比较高的但只要能把前面的直立西米加平推胯和直立西米加摆胯做到位，那么这个动作也不会显得太难。因为水平八字胯本身也就是由平推胯和摆胯组合衔接而成的从上面的四种肚皮舞西米动作不难看出，肚皮舞当中很多动作之间都有内在逻辑练习，一些动作是另一些动作的基础。而面对以上所说的两个结合的高级技巧时，最好的方法莫过于先把单一的基本动作技巧练习到位，比如说练习直立西米加八字胯，就应该先把直立西米和八字胯分别练习到位，如果对把单一的动作能控制自如，就很自然地能将这两个动作完美地结合了。