精编关于养生的心得体会范文_养生方法经验总结分享.docx

此资料由网络收集而来如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享我们负责传递知识。10关于养生的心得体会范文_养生方法经验总结分享养生现在是人们讨论的热门话题大家是怎样养生的呢?下面是范文网为大家带来的关于养生的心得体会希望可以帮助大家。关于养生的心得体会范文篇1学习养生已将满一学期主要配合《黄帝内经》等养生理论学习了导引保健功和八段锦。在此之前曾接触过养生因为自己身体一直处于亚健康状态并深受体寒之扰一到冬天就会全身冰凉所以需要借助传统中医的养生方法调养身体但是在此之前接触是的食饵养生和熏治养生而非现在的吐纳养生和导引养生。两相对比觉得后者比前者有更大的适用范围比较适合现在练习和实践。由于我们无法再学习之外抽出这么多实践和精力来准备养生所需的材料食饵养生和熏治养生适合有人照顾时使用而且这两种养生常常是对症下药的具有针对性。此外对于尚是学生的我们经常出现的用眼过度肌肉酸痛精力不足等病症这两种养生能够起到的功效就微乎其微了远不及其他两种来得实用。课程刚刚开始时老师介绍了几个适合学生练习的养生功对舒展筋络非常管用。虽然简单但是坚持做一段时间后就感觉情况大不同了。困扰了许久的肩膀酸痛减轻许多而且身体感觉更为通畅没有郁结让我不禁咋舌。平时练功时也有这种体会。区别竞技体育要求“更高”“更快”“更强”养生课要求保持一种心平气和的状态不急不躁地完成每个动作。如果心态稍有变化就会影响到手脚动作而影响整体的和谐圆通。正是养生这种特性使得在使身体更加健康的同时还陶冶着心性我想这就是为什么坚持这种养生方法的老人在晚年不仅身体强健而且精神矍铄。其实养生不仅仅教给我让身体健康的方法还传达了人生的态度。养生是依据天地的变化日月的升降星辰的位置以顺从阴阳的消长适应四时的变迁。也就是说人要顺应天地万物的规律不可逆行。春天是推陈出新的时节天地自然都富有生气这时就不应改像冬天那样将自己“藏起来”而应该早起锻炼保持生机否则无法提供给夏天足够的生气。当我们竭力在莫大的社会中寻求自己的位置时也只有顺规律而行之才能事半功倍。古往今来没有人能够在逆规律而行后取得成功凡成就大事者必有洞察规律的慧心无论是社会发展规律还是人事变迁规律都了然于心并以之为指导和借鉴从而造就成功。养生讲究阴阳调和使阳气和阴气平衡。阳气不足生命机能亦暗弱不足无法起到保护身体的作用然而阳气过盛时也会阴气口舌干燥身体发高热等病症。因此适度是养生中一个非常重要的原则不及这个度无法起到应有的作用但一旦超过就会过犹不及。适度这个原则也贯穿整个人生始终适度的工作让激情不灭适度的休息让精力充沛适度的体贴让人心里温暖适度的距离让惊喜不断。只有把握好度才能达到平衡而使人生运转通畅。从养生中学到许多正是因为自己从中受益匪浅所以一直在向周围的同学推荐这门课程希望能够有更多的人去了解养生并去实践体会养生带来的美妙感受。关于养生的心得体会范文篇2对联作为一门古老的文学艺术样式多年来一直为人们所喜爱;将养生的一些心得体会寓于对联的创作之中形成所谓的养生联读起来还是颇有情趣的。“爽口物多终作疾快心事过必为殃。”所谓养生之道关键在于把握生活中的一个“度”遇到爽口的不能过多饮食否则必为“疾”。同样为人处世不能大悲大喜超过了个人所能承受的“度”则殃祸也就不远了。“只消一盏能和气切莫多杯自害身。”酒能养生亦能害身关键还在于一个“尺度”的问题适量地饮一些对身体不仅无害而且有益这是经过医学证明了的希望饮者当自知。“闲敲棋子心情乐闷拨瑶琴兴趣赊。”养生的关键在于人的心情是否舒畅一个人如果长期心情压抑哪怕摆在面前的是“瑶琴”也会兴趣全无而缺少业余生活的人又何谈养生之道呢?那不过是空中楼阁罢了。“登峦未觉疾泛水便忘忧。”这副对联阐明了养生的真谛在于运动而登山、游水则是最好的活动方式了忘情于自然山水之中难道不是最好的养生方法吗?其它如：“减书存眼力省事养心王”、“无愁自得仙翁术多病能忘太史书”在得到艺术享受的同时也得到养生的启迪可谓一举两得。关于养生的心得体会范文篇3“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康养生却知之甚少。为了解更多我选修了张水生老师的《中医养生概要》这门课在课堂上老师讲课风趣幽默尤其在讲到运动养生这方面时老师给我们放了五禽戏的视频并鼓励我们在课堂上看着视频去模仿动作。此外每个星期老师都会从不同的角度去介绍中医养生我从中学到了很多也对中医养生有了一个全新的认识。我从小就一直以为我自己的身体应该挺好的不单单是因为自己是学校体育组的成员更因为自己都没有什么大病困扰过直到小学六年级的时候自己发了很高的烧将近40.5度更令家里人担心和害怕的是当时正值20xx年的非典时期而自己的症状和非典很相似。家人连忙带我去了医院检查