我们应该如何控制焦虑.docx

我们应该如何控制焦虑我们应该如何控制焦虑很多时候的我们对于情绪方面不是很好的能够去把控，很多人都会出现焦虑的情况，那么有什么办法才能是我们去控制自己的焦虑呢，接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。本该是敢闯敢拼的年纪，我们却买起了防脱发产品，争先当起了“佛系青年”；本该是朝夕奋战的时候，我们却泡起枸杞，纷纷加入了“养生大军”。因为焦虑，我们心里堆积越来越多无能为力，只想放下所有负担与标签，无欲无求，随心而过。焦虑是一种社会病吗？据豆瓣调查，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑中。而年轻一代更是焦虑的主力军。那么，我们到底在焦虑些什么？壹何处才是安心之所？我们当初因为形形色色的理由，选择远离家乡，独自闯荡。工作慢慢有了起色，生活上也能把自己照顾得很好，甚至还认识了许多有趣的人，一切好像如当初期望的那样。但不知道你们有没有一样的经历，有时不经意路过一栋老旧居民楼，闻到家常饭菜的香味，看到窗帘里透出的暖光，听到电视机新闻联播的片头曲，混杂着厨房菜入油锅的滋滋声……那份身在异乡的孤独感突然就涌上了心头。而拿起电话，打给家乡的父母和好友，却又发现彼此的共同话题却越来越少，对话好似永远不在一个频道。记得看《读书人》第二期的时候，有段话特别感同身受：“以前总想从家里跑出来，觉得家乡太小，容不下我的理想。可闯荡几年，磕磕绊绊，却发现对于理想之地，我其实是可有可无的。而这个时候如果要回家，家乡的城市也已没有了我的位置。就好像丢了一样东西，再也寻不回来了。”回不去的`故乡，到不了的远方。何处才是安心之所？这份在哪都像是客的疏离感，不知不觉给我们增添了一份焦虑。贰是迎合主流，还是坚持自我？什么是成功？纵观近些年媒体的报道与对身边人的观察，大家看待成功似乎愈来愈功利，甚至是庸俗了。好像所有的目标都可以用金钱、豪宅、知名度、媒体的曝光率来衡量，如果我们不幸没有这些炫目的饰物来装点我们的人生，那我们仅仅是活着，但并不“存在”。在这个对成功定义日趋狭窄的时代，你对成功是否还有自己的标准？梦想与现实真的是天然冲突的吗？该不该为了避免被社会边缘化而迎合主流，放弃自我？对于这些问题，史航老师在《读书人》里的回答给了我很大的启发。但我们大部分人很难做到如此清醒，不是吗？叁不敢停歇，不努力就会被超越？我们要求自己保持灵魂追赶肉体的状态，不断提升，担心如果自己不努力，就会被别人超越。事事都想苛求完美，也越来越害怕自己会犯错。有时候想停下脚步，适当休息，但对落后于人的恐惧，却又说服自己赶紧上路。可笑的是，有时候我们甚至还没有弄清楚哪一条才是自己应该前进的方向，就开始加速奔跑，在错误的方向上越走越远。我们在日程本上给自己写上了太多待办事项，我们把自己的闲暇时间安排得满满当当，工作、学习、考证、健身、读书，别人能做的我们也要做到。在成长的路上我们匆匆忙忙，你追我赶，却忘记了有时候我们需要慢一点，甚至后退一步，去看看自己的生活，问问自己：我们的人生是为了超越别人，还是按自己喜欢的方式过一生？归属感的缺乏、对成功的渴望与迷茫、来自同龄人的压力等等，这些都是我们成长路上可能会面临的焦虑，我们逃不了，我们无处逃。但就像生老病死一样，焦虑是一件每个人都会遇到的，再平常不过的事情。那么面对焦虑，我们该怎么办呢？1.做能让自己开心的事情当你特别焦虑，感觉无法专心做任何事的时候，不要硬撑，不妨放下手中的事情，清空大脑，去做一些你喜欢的事情。比如晒晒太阳，跑跑步，化个美美的妆、与朋友聊聊天。2.关注自己，关注当下把目光从别人身上收回，不要做无意义的比较，按照自己的节奏前行，相信你终会到达你要去的地方。停止对昨天的悔恨，停止对未来的担忧与惶恐，当下才是最有力量的时刻！3.接受焦虑，知道它是不可避免的凡是有所求，必然有痛苦与焦虑，这是欲望带来的本能反应，是不可避免的。尽管我们自嘲是“佛系青年”，但是我们也清楚地明白做到无欲无求是不可能的。你越躲，它越会来招惹你，所以为何不坦然接受呢？最后，当你心浮气躁、思绪万千的时候，不妨停下手中的事情，翻开一本你最爱的书，用指尖感受纸张的温度，用阅读沉静浮躁的内心，做个读书人，与书为伴，在书中找回那份久违的平静与坦然。