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如何调整职场消极心态如何调整职场消极心态【盘点都市白领五大病态】1.焦躁的“恐班族”症状：不想上班、迟到早退、神游不在状态“每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一来了，周五还会远吗”、“谁能替我去上班”，类似的表述在网络间早有流传。针对都市白领进行的线下调查数据显示，75%的上班族对所从事的工作缺乏热情。从清早被闹钟吵醒，一副茫然若失的面孔到“周一恐惧症”、“节后疲倦症”，“不想上班”是这一类族群时常呐喊的口号。2.类混自欺的“阿Q族”症状：自欺欺人、混日子、敷衍了事有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有类混族。混迹于职场中的这一族群，近似于鲁迅笔下的阿Q，自欺欺人又欺软怕硬，眼高手低、个人色彩严重。对于未来规划，他们夸夸其谈，不在现实中努力奋斗，只是作一番精神上的假想，求得虚妄的胜利。不思进取混日子，无危机意识，年纪轻轻却如同进入了“退休”状态。3.机械冷漠的“木乃伊”症状：上班冷漠、下班沉默、机械作业理想与现实的悬殊、个人规划与职业目标的冲突等因素，让越来越多的职场精英成为了“木乃伊”群体。这部分人上班时机械工作，对同事冷漠，苦熬下班;回家后像电脑死机一样，随即落入“下班沉默症”的圈套。调查数据显示，近九成的人员在年复一年的机械化作业中，会产生疲惫、困乏的心理，没有追求，亦没有效率，反应迟钝犹如“木乃伊”。4.遇事头如鳖的“驼鸟族”症状：趋利避害、躲事怕事、害怕承担“遇事头如鳖，遇食颈如鹤”是“驼鸟族”人群的典型表现。职场中不乏这样的族群，他们会在事情发生时，急于逃避责任，害怕承担;存在利益时，又忙于争取，渴望谋得私利。知名企业HR评价，鸵鸟族人群看似聪明，实则在逃避责任的同时极有可能丧失掉成功的'机会。5.消极怠工的“懒人族”症状：不思进取、养尊处优“不要跟我比懒，因为我懒得跟你比!”可谓“懒人族”心态的至理名言。调研中发现，超过45%的人虽然对现有的工作表示不满，但却不愿意改变现状，处于一种消极怠工的状态。“懒得跳槽、懒得拼命、懒得辞职、懒得重新开始……”是他们挂在嘴边的道理。深深的职业倦怠感，让这一族群的人们不再尝试用创新的策略来解决问题，只是一味机械、枯燥、周而复始的工作着。由此发现，上班族对待工作的状态可见一斑。调查显示，75%的上班族对自己的工作没有热情，处于麻木的状态;68%的上班族工作的不开心。专家建议，工作不仅是获得物质生活的保障，也是展示才干和实现自己梦想的舞台。都市白领职场病态的产生，不仅直接反应了他们对待工作的态度，而且间接折射了雇员与职位没有实现完美匹配的现象。在职场中，人们只有从事自己真正热爱的工作，才能迸发求知的欲望与强烈的激情，生活才能充满阳光。那么如何才能甩掉这些职场病态?或许找到自己喜欢最的事很重要：创造新的挑战很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作，过于简单或者死板，让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。换一个工作如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解，也许就需要跳槽了。不过你需要做好充分准备，挖掘周围的资源，咨询身边的人，更新简历，递交申请表，发一些试探性的邮件，多找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作。和有趣的人一起工作尽量远离无聊的人，以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一个新的团队，甚至加入网上你感兴趣的社团。清理工作空间有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑，你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己：这些东西有必要在这里吗?怎么让它们更简单一点?这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境，让心情好一些。发展一个爱好你可以寻找一个新爱好，比如徒步旅行、编织、绘画、演奏乐器、骑车、烹饪、摄影……什么都可以，如果你有某种专长，也可以教别人，帮助他人也能缓解厌倦。