肠道排毒喝什么茶_什么茶可以给肠道排毒.docx

肠道排毒喝什么茶_什么茶可以给肠道排毒清宫仙药茶此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。材料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。枸杞方枸杞有排毒瘦身的效果，一般1个月后体重可下降2.6千克。材料：枸杞。做法：每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，无禁忌。荷叶山楂方荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。材料：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，生大黄50克，陈皮50克。做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次喝，1个月喝一疗程。首乌山楂方首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。材料：茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。做法：水煎服，每日2次。决明子山楂方此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。材料：决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克。做法：研末，每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，饭前半小时喝。荷叶灰方此方有利湿降脂、减肥美形等功效。材料：荷叶。做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日3次。番泻叶桃仁方此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。材料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克。做法：研末，每次10克，开水冲服，每日1~3次，30天为一个疗程。大黄方大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。材料：大黄。做法：饭前半小时服用大黄片4~10片，每日1~3次，要求大便保持每日3次左右。可以给肠道排毒的食物1.蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”。2.菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。3.糙米糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。4.海带海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。5.花生花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧。6.酸奶酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。7.芦荟有人说“清早一杯芦荟，如金币般珍贵”，芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性，含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素，主治肠热便秘。同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。8.魔芋豆腐魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可大大促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。另外，其中的膳食纤维，可在肠壁上形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁的废物。9.苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。10.黑木耳黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜珈就很有帮助。11.燕麦燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。12.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。13.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。14.洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱