补补肾的食物有哪些_补肾吃什么食物好.docx

补补肾的食物有哪些_补肾吃什么食物好1、香菜每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。2、西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。3、大蒜新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。4、韭菜韭菜食味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，尤其对阳虚人士有好处，可以缓解畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、尿多、易腹泻等症状。5、山药山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治早泄腿软等。6、黄瓜营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。7、栗子栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等症。8、核桃核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。主治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结等症。补补肾的食疗方一、五香海带丝材料：水发海带，五香豆腐干，水发海米，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末制法：1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可。二、紫菜蛋花汤材料：紫菜，瘦肉，鸡蛋制法：1、用油将葱花爆香，放入姜爆一下。然后放入洗好的紫菜。2、翻炒几下后加水。在等水煮沸时，就把瘦肉剁成肉末，放入盐、糖、味精调好味备用。3、待水沸后，再多煮一会，加入肉末，同时用筷子搅拌，使肉不会结成团。肉熟了后打入鸡蛋，一边搅一边慢慢放入，熟后即可。三、木耳豆腐材料：豆腐，木耳，葱末、姜末、胡萝卜、盐、花生油、水淀粉、高汤制法：1、将豆腐上锅蒸熟，取出切丁;木耳用温水泡，发后洗净，胡萝卜切丁。2、炒锅注油烧热，下入葱，姜末爆锅，放入木耳、胡萝卜煸炒数下。3、加入高汤、盐，烧开后，用水淀粉勾芡，翻匀，出锅摆盘后放上豆腐丁。补补肾的小妙招一、良好的睡眠质量中医认为晚上11点之后就是肾脏排毒的最佳时机，因此此时一定要让自己入睡，却不可熬夜，熬夜伤肾，多表现在黑眼圈，眼袋浮肿。二、节欲性生活过于频繁，不洁的性生活都会影响到肾的健康的。三、多喝水临床上发现长时间不喝水与肾结石，肾积水等均有着很大的关系，充足的水份更有利于肾脏的排毒功效。四、清淡饮食日常一定要做到清淡饮食，却不可吃得过咸，过饱，过于油腻。五、科学用药临床证实很多药物都具有会伤肾，因此日常有需要服药的时候一定要按照方法方法进行服用。肾虚吃什么，怎么补肾，如何促进肾健康是千百年来人们养生必讨论的一个话题之一，当然了补肾，养肾，防肾虚等从日常的小事做起，要从以上提到的几部分做起。看过“补补肾的食物有哪些”的人还看了：1.补肾的食物有哪些2.最有效的补肾食物有哪些3.补肾效果最好的食物有哪些4.黑色食物中具有补肾效果的有哪些5.补肾最好吃什么食物6.春天补肾食物有哪些