考生营养食谱 家有考生的食谱 考生食谱大全做法.docx

考生营养食谱家有考生的食谱考生食谱大全做法材料圆白菜鱿鱼鸡蛋面粉烤肉酱色拉酱木鱼花盐做法1.圆白菜切成丝，加入面粉和鱿鱼丁;2.再加入鸡蛋和盐，搅拌均匀备用;3.预热电饼铛，将混合好的菜团倒入;4.选择烤饼的功能键，盖上盖;5.几分钟后菜饼就煎好了;6.将煎好的菜饼放入盘中;7.先挤上些烤肉酱;8.再挤上沙拉酱;9.最后点缀上木鱼花即可。10.美味的日式大阪烧就完成了。小诀窍1.大阪烧主要原料是圆白菜、鱿鱼(当然也可以换做其他的小海鲜)、鸡蛋、面粉，加入盐等适量的搅拌均匀;2.电饼铛预热后将混合好的菜团倒入，尽量摊成圆形，煎好后盛入盘中;家里如果没有电饼铛，平底锅烙熟也是一样，喜欢焦点的可以翻面也煎一下;3.煎好的饼盛入盘中，先挤上烤肉酱，再挤上沙拉酱，随意，最后一定要点缀些鱼花，不仅口味独特，而且非常漂亮。考生营养食谱2：电饭煲做三杯鸡材料主料：光鸡1只三杯：一杯花生油，一杯白酒，一杯酱油(酱油是用生抽：老抽=3：1配成的，这样鸡的色泽会更漂亮)配料：红葱头，姜片，白糖少许(配入一点白糖可以提鲜，为了让鸡肉更鲜甜，除此之外不需要再加其他调味料了，但是每个人人口味不同，所以你也可以完全按自己的需要加入少许盐、味精、鸡精等，甚至喜欢吃辣的同学可以加入辣椒或辣椒粉)做法1、将一杯油、一杯酒、一杯酱油，加上全部配料放置碗内，搅拌匀成腌汁。2、用腌汁涂遍鸡的全身，可以用手略加按摩，使其更入味。3、肚子里面也要抹汁，最后将腌汁里面的姜葱塞到鸡的肚子里，放置1-2小时或更长时间，使其腌入味。4、把腌好的鸡放入电饭煲内，再淋上少许腌汁。5、盖好锅盖按煮饭键。6、西施煲和老式电饭煲不同，不是马上跳闸的，烹饪的时间较长，烹饪期间我们要不时的给鸡翻身，以便其受热及上色均匀。这个时候，已经能闻到香味啦!7、煮饭程序结束后，让它继续焖一会儿就可以出锅啦~~~小诀窍1、用电饭煲烹饪三杯鸡，是不用放水的，只需要倒入少许腌汁即可2、整个烹饪程序就是按煮饭键一次，待煮饭程序完成后，稍闷一会儿就可以出锅了。为了让鸡肉均匀受热和颜色更加靓，在烹饪其间是要给开盖鸡翻身两三次，再盖盖继续烹饪就可以了，如果喜欢吃干一点的，也可以多按一两次煮饭键，增加烹饪时间。考生营养食谱3：马铃薯炖牛肉材料A.牛腩块600公克，清水1000㏄，B.牛高汤2000㏄，C.马铃薯2个，红萝卜1/2个，洋葱1个，昆布酱油4大匙，味醂2大匙，盐1小匙做法1.牛腩块先汆烫切块后，取一汤锅加清水盖满牛腩即可，水滚后以小火煮约2小时后再捞出牛腩块备用2.马铃薯切小块;红萝卜切小块;洋葱切片备用。3.取一汤锅，倒入牛高汤及昆布酱油、味醂，以大火将水滚开后，放入牛腩块以小火煮约30分钟。4.放入马铃薯块、红萝卜块、洋葱片以小火炖煮约20分钟，最后再加入盐调味即可。看过"考生营养食谱"的人还看了：1.大学生一周营养食谱一2.高三考生高考食谱3.高三学生营养食谱4.高考学生食谱