经期煲什么汤排毒养颜.docx

经期煲什么汤排毒养颜材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。经期可以排毒养颜的汤二、红豆薏仁汤材料：薏米300g，红豆150g，红枣20g，水。做法：1、把薏仁、红豆提前洗干净，泡好，时间控制在两个小时。2、把这些泡好的薏仁、红豆放在锅中，用大火进行熬煮。3、红枣清洗干净。4、锅中的薏仁、红豆被煮沸了，加入红枣小火慢炖。5、察觉到红豆被煮软了就可以食用，可以根据口味，加入白糖，也可以原味食用。功效：有些女性会在生理期的时候，感觉到非常的狂躁。心中就像是有火焰，不断的在燃烧，这个时候要是不注意保养，对于肺部伤害极大。而食用红豆薏仁汤，能够吸收营养物质，薏仁属于凉性的食物，对于清热有很好的帮助，从而不断的滋养肺部，保健肺部健康。经期可以排毒养颜的汤三、母鸡艾叶汤材料：老母鸡1只，艾叶15克。做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2~3次食用。月经期连服2~3剂。功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。经期可以排毒养颜的汤四、木耳猪血汤材料：猪血250克，木耳50克，盐2克。做法：1、将猪血切块，木耳水发后撕成小块。2、猪血与木耳同放锅内，加水，大火加热烧开。3、用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。功效：猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁，有很好的补血功效。女性经期的注意事项1、正确使用经期卫生用品，当使用过后感觉外阴瘙痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或冷饮等，经期切不可洗冷水浴。3、出现经期综合征时应低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。4、子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。5、月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾”，阴部要与脚分开清洗。6、洗头时尽可能的避开早晚温度较低的时间段，洗头的时间不要过长，头皮长时间湿冷也会造成不适。洗完头后一定要第一时间就去吹干，吹干后不要吹冷风。7、小腹不适时可做局部热敷，或做环状按摩。不做过于劳累的体力工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。8、月经来潮的2-3天经量较多，要勤换卫生巾，尤其是晚上，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。9、有饮茶或喝咖啡习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。10、经期禁止性生活，性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。11、如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗;如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。12、女性月经期应慎重服用具有寒凉、补益、活血化淤等功效的药物。禁止阴道用药以及洗液冲洗。13、牢记自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期等都是十分重要的。经期煲什么汤排毒养颜