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教师如何调适心理压力论文教师心理压力论文篇1：《浅谈中职教师心理压力的成因及对策》【摘要】近年来中职学生素质普遍下滑，职业学校教师面临着巨大的身心压力，而教师不健康的心理状态必然导致不适当的教育行为，对学生心理也会产生不良影响。本文从中职教师心理压力来源和如何心理调适两方面进行了探讨。【关键词】中职教师;心理压力;负面情绪;缓解压力;自我调节当前，人们对学生的心理健康问题已关注很多，而对教师，尤其是中职教师，无论是社会、学校领导还是教师本身都重视不够。在这种大环境下，中职教师的心理健康状况如何?据笔者调查，多数中职教师都是长时间超负荷工作，69.7%的中青年教师周课时已超过16节(还不包括校外兼课)，而各职业学校又要求教师一专多能，向多师型发展。因此，中职教师除了备课、授课、批作业、以及写论文、搞科研外，还要面临教育学培训、现代化教育信息技术培训、计算机应用能力考查、公开课比赛、学历升级等种种压力。在这些压力作用下，直接影响着中职教师教育教学的积极性和主动性，同时也影响着中职教师的幸福感，所以给中职教师解压，是提高中职学校教育教学水平的潜在动力。一、中职教师心理压力产生的原因分析中职教师的心理压力问题是由多种因素引起的，包括社会、学校和个人等因素。(一)教师职业的角色以及现代教育背景下传统的师道尊严观的失落，对中职教育的认识不到位，自身努力不够，也使教师在课堂教学中易产生冲动的负面情绪。在课堂上，面对极个别不把自己放在眼里的中职生，部分教师还在极力维护那可怜的师道尊严，落得自己暴跳如雷，心理失调。成天面对这样一群学习基础差、行为习惯差、自卑心理强的学生，脑中积蓄的只有失望和挫败感。部分职校教师在刚进入职业学校时也曾豪情万丈地想大干一场，可经过几次失败体验后，就一蹶不振，不愿再投入，更不愿再努力，从此教学慵散，得过且过，这样的思想认识决定了在教育教学中是没有工作热情和主动性的，更不要说创造性，也就没有改善课堂教学的动力。(二)招生与就业等非教育教学工作要求中职学校教师走出校门。目前，中职学校招生难、生源少，是不争的事实。学校为解决这一问题，基本上采取了招生工作人人参与，个个有指标的办法。在招生宣传的过程中，中职教师要与生源所在地学校的校长、教师联系，他们要直面学生和学生家长宣传职业教育，在宣传的过程中，会遇到一些不顺心的事，特别是学生、家长和社会对职业教育的不认同和不理解，其工作得不到认可时，就会产生一种不悦的心情。有时为了招来一个学生还要走村串户，经常会碰到学生家长的不理解，这些都给中职教师带来一定程度上的心理压力。另外学生在第三年实习就业时也需要教师陪伴走出校门，教师带学生在企业也要承受很大的心理和精神压力，如对生病学生的照顾、对工作态度不端正的学生进行心理辅导等。(三)职业教育的特殊性使职业学校的老师承载了太多的期望和社会责任，既要知识渊博、技艺高超、公正民主，成为知识和技能的传授者、教学的组织者和管理者;又要和蔼可亲、耐心细致，做学生的朋友和心理健康的维护者;在日常生活中还要言行一致、品德高尚，做一个模范公民。社会对教师的角色期望是集多种角色为一身的复合体。但是过高的社会期望往往给教师带来沉重精神负担，而且中职学校教师多是专业教师，缺乏必要的教育学、心理学和心理健康等方面的知识，当中职学校教育现状带给他们巨大的压力时，不知如何应对，常常采取“回避问题””、“消极对待”等策略，这就使得教师的心理健康状况进一步恶化。二、缓解中职教师心理压力的对策(一)教育行政部门和学校应为教师创造良好的发展环境。教育行政部门和学校要做好学校发展规划，改善学校办学条件和教师工作环境，给教师提供接受继续教育和培训的机会，解决教师的工作和生活的后顾之忧。比如，开展适当的教学比武活动，多给教师以肯定性评价，增强教师的教学效能感。学校社团、工会、教研室等组织要经常性地开展活动，培养教师的职业兴趣，给教师提供相互交流的平台，教师之间的互相支持能够大大降低教师职业带来的心理压力。积极开展心理健康教育，心理健康教育课是对教师进行心理健康教育的重要途径，邀请专家讲座，并有针对性地采用集体心理辅导、个体心理咨询与治疗等措施提高教师心理素质。(二)教师要树立正确的教育观。首先，树立正确的学生观，教师要尊重学生的人格，放下权威的身份，因为学生作为社会中的个体，与教师享有平等的人格尊严;教师要尊重学生的主体地位，使教育过程成为在教师指导下的学生主动学习、自主发展的过程;尊重学生的差异性，善于发现和培养学生的优点，这样有助于教师与学生形成和谐的人际关系。其次，树立正确的人才观，中等职业教育实际上是一种就业教育，教师应着重于把学生培养成拥有一技之长的应用型人才，而不是培养高精尖人才，因此对中职学生的要求应适可而止。第三，积极进取、豁达大度，对学生要宽厚，不求全责备，看到