孕妇冬天喝冷牛奶好吗.docx

孕妇冬天喝冷牛奶好吗孕妇冬天喝冷牛奶好吗孕妇冬天最好不要喝冷牛奶，冷牛奶会引起胃肠道收缩，使得人体牛奶的消化吸收不好，而且冬天喝冷牛奶也很容易导致孕妈咪们拉肚子，所以孕妇冬天喝牛奶前最好先热一下。给牛奶加热最好的方式是隔水加热，也就是将牛奶倒入杯子等容器内，再放入热水中把牛奶加热。热水的温度一般不超过80℃即可。尽管这种方式比较麻烦，但可以避免微波炉加热和用锅煮沸时造成的营养流失。牛奶的营养价值1.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;2.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;4.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;5.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;6.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。孕妇喝牛奶注意事项1、喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。2、早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以准妈妈们早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。3、牛奶应温饮，不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。猜你感兴趣：1.孕妇冬天能吃橙子吗2.孕妇冬天可以吃樱桃吗3.孕妇冬季养生茶4.孕妇冬天能吃凉菜吗5.冬天孕妇暖胃吃什么6.孕妇冬天喝什么茶好