处暑节气的养生知识有哪些.docx

处暑节气的养生知识有哪些起居依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气。然而;随着天气转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。另外，适当午睡也利于化解秋乏。三是加强锻炼，以早晚为好。锻炼的方法以经常进行登山、散步、做操等简单运动为好。伸懒腰也可缓解秋乏，特别是下午感到特别疲乏，伸个懒腰就会觉得全身舒展。室内养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。个人情绪秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。运动秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天金容易克本，而肝是主筋的。前几天我们就提到过刘翔因伤退赛的原因，就是和筋有关。所以，在运动的时候，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。护脐处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚上生的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，方法是先将双手掌心搓热，然后上下重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。如果寒气积聚日久，病症顽固，还可以取粗盐(腌咸菜用的)0.5——1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨。处暑代表着什么处暑的到来，也就标志着闷热的夏天即将过去，气温开始慢慢下降，这时一定要注意保暖，因为早晚温差较大，所以一定要根据自身条件和天气情况增减衣服，避免感冒。各地都有“暑去寒来”的谚语，处暑是温度下降的一个转折点。处暑后，绵绵秋雨有时会提前到来，因此，谚语有“一场秋雨一场寒”之说。处暑时节畜禽饲养要注意些什么一、合理选药，注意搭配。在选择驱虫药时，既要根据畜禽种类、年龄、感染寄生虫的种属、寄生的部位等情况选择驱虫范围广、疗效高、毒性低的广谱驱虫药，又要考虑经济价值。二、方法正确，途径对路。在进行大批畜禽驱虫治疗，或使用多种药物驱除混合感染或选用新驱虫药时，应先用少数畜禽预试，观察药物反应和驱虫效果，确保安全有效后再进行全面推广。不同的药物或不同的驱虫目的，其用药途径不尽相同。三、掌握剂量，间隔用药。各种驱虫药对畜禽机体都有一定的毒副作用，驱虫时剂量要准确，严防过量用药而引起中毒。为确保驱虫效果，防止寄生虫产生抗药性，可在首次用药后间隔一段时间再进行第2次用药。四、种畜种禽，用药谨慎。种禽产蛋期驱虫要避免使用对产蛋率和受精率有不良影响的药物。母畜怀孕期不宜选用毒性大的驱虫药。奶牛驱虫要选用对鲜奶产量和质量(特别是风味)无不良影响的驱虫药。种禽驱虫宜在开产前，母畜驱虫须在空怀期进行。不同畜禽不同的要求和方法：1、养鸡：关注后备母鸡。初秋时节正是春养后备母鸡初产阶段，对后备母鸡要及时换喂过渡料。一般给20周龄的鸡换喂蛋前料，也称过渡料，料中的钙为1%、粗蛋白质为16.5%。用15天时间逐渐完成换料过程，切忌过急，以防引起拉稀。在产蛋率达到5%时，饲料中的钙应在3.4%——3.5%，粗蛋白质应达到18%。后备母鸡一般15周龄进入性成熟阶段，此期的自然光照逐渐缩短。光照时间短，到达性成熟的时间就长，因而15周龄后就应开始补充光照，以满足鸡性成熟的需要。一般而言，15周龄后的光照时间应维持在15周龄时的光照时数，但光照不能太强，以防鸡啄羽、啄趾、啄背等恶癖的发生。初产蛋鸡每天的光照时间为13——17小时。在换料、补钙的同时，应抓好群体发育的均匀度，将大、中、小后备母鸡分群饲养，定期调群。切忌猛增料或猛减料，其效益在21日后方可表现出来，不宜操之过急。体重轻的鸡喂料量不要超过中大鸡，以免因脂肪沉积而影响性成熟。同时，要供足清洁的饮水，每周还可供应2——3次淡盐水，以提高蛋鸡体质，增加采食量。并控制母鸡的初产体况。而对