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右脑开发训练的冥想法2024本文目录1.普通冥想：2.气功冥想3.太阳冥想冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。冥想是把意识切换到更基本单元的必要程序。运用冥想法提高注意力，可以使人的阅读更富有创造性。普通冥想：1.以轻松的姿势坐定，不必太拘泥于形式，将两手放到膝上，左手叠在右手之上。2.腹式呼吸七次。接下来可以任意呼吸。3.吸气之后，闭上眼睛，一面吐气，一面想象气静静的往下深到肚脐以下的图像。然后把意识集中在肚脐以下固定下来。做一次约10到15分钟。4.然后想象额头上挂着圆月的图像，以及月光或太阳光从额头的正中流入体内的图像，并且想象心和自然融为一体的图像。就是这几个步骤。但是宜选在同样的时间进行。这样容易养成良好的训练习惯。气功冥想1.双脚张开与肩同宽，手掌与地面平行,直立闭目首先想象把体内恶气全吐出去的图像并开始吐气。吐完气，手掌慢慢往上翻，一面吸气，一面想象地中的能量从脚底经双足往上升的图像。2.当地中能量升到大腿根部的时候，闭住气并收紧。然后想象地中能量和体内能量结合到一起，通过脊椎骨再往上升的图像，双手也提到胸前碰在一起，手掌向下。3.接下来手掌往上翻，一面吐气，一面想象能量从头上升，到天顶散去的图像。同时双手高高举起，伸直，到顶点时短暂闭气。4.然后意识着向后吸纳天上的能量，想象发光的能量从天顶进来充满全身的图像。此时双手慢慢放下，放到肚脐下方时闭气一下。接下来在吐气的.同时，一面想象吐出体内的恶气，双手也卸力放下。5.最后还继续想象体内充满着发光的能量，提起双手至肚脐下方压住。上述五个步骤重复做三次为一套。每天晚上和傍晚各做一套即可。如果每天做，渐渐的就会感受到精力充沛，注意力高度集中。气功冥想法在做法上比较麻烦，不过时开启右脑功能相当有效的速效法。太阳冥想1.早上，面对东方日出方向站立，两手在眼前重叠。2.拇指与食指围成圈圈，以手掌对着太阳遮光3.从指间直视太阳，然后闭上眼睛，把进入眼睛的光想象成流进肚脐的图像(眼睛一闭上，手就要合起来挡住光)。4.想象从眼睛进来的光，循着喉咙，肩膀，胸部，腹部，肚脐一下布满全身的图像。同时想象手掌的温暖流入肚脐以下的图像。5.等光达到肚脐以下时，想象光从肚脐以下散发到全身的图像与“全身发光”的图像。6.全身发光的图像完成以后，用手掌依次抚摸脸，胸，腹，肚脐以下，伸出双手互搓。太阳冥想法一定要在早上做，九点以前做更理想。在晚秋到早春，直视太阳应该没有什么问题。直视的时间，从刚开始约一秒钟，等到习惯以后可以渐渐的增加到七秒钟。完春到初秋，阳光比较强烈，可以先闭上眼，然后在稍微张开眼睛，瞄一眼就马上再闭上。这样的动作重复施行。太阳冥想法在大乘佛教的教典之一“以无量寿经”里面也有记载“佛陀让弟子观看阿弥陀佛的冥想法之一”怎样锻炼宝宝的右脑益智玩具益智玩具是开发宝宝们右脑的最佳工具。家长们可以通过组装、拼插、游戏等各种形式，让宝宝自己去认识图片，并且能够按照指示来组装图片，这就是一种创造性的活动。同时他也可以进一步启发孩子的右脑思维。以图代话再给孩子讲解问题的时候，不妨以图片来代替数字，比如说教给宝宝2和3谁大谁小的时候，就可以画一个小圈和一个大圈；给宝宝讲解“1+1=2”的数学题的时候，就可以画上一个圈，在画上一个圈，中间加上符号，再让孩子进行计算，这些都是开发右脑很好的办法。下棋锻炼下棋是锻炼孩子右脑类型识别的很好的办法。只是需要注意的是，再跟孩子下棋的是注重的不是谋略和招数，而是让孩子记住棋盘上星罗密布、不断交错的形状。锻炼孩子不断的努力记住棋盘上变化的态势，对孩子的右脑产生良好的刺激。想象游戏爸爸妈妈们可以和孩子玩一个想象的游戏。比如说让宝宝面对一面没有太多视觉刺激的墙，妈妈可以拿着画面卡片慢慢的从宝宝的左耳进入左视野，然后可以问宝宝：“你看这个像什么啊？”以此用宝宝丰富的想象力来回答妈妈的问题。绘画想象法这是一项开发右脑的综合训练，有利于提高孩子的观察能力。孩子在学习中能够把观察到的全部的周围的事物表现在纸上。右脑对曲线的感受是很明显的，比如说妈妈用笔在纸上画上一顶帽子，然后让孩子描绘曲线的部分，这能够很好的刺激宝宝的右脑细胞。对于右脑开发来说，年龄越小的宝宝就具有越强的学习能力。而孩子这种与生俱来的天才般的吸收能力会在6岁左右消失，所以右脑的训练要从婴儿开始。右脑开发训练计划加强语言学习，锻炼形象记忆：具体做法就是学外语以及语言演讲。青少年孩子一般都会接触到外语学习，语境语感这些内在的无形的东西与右脑关系紧密，另外，还涉及到形象记忆、情境记忆、发散联想等能力，这些对于锻炼右脑的想象力、记忆力，调动右脑的情感感知力等也无疑是很有帮助的。聆听脑波音乐，激发右脑潜能：青少年孩子一般