刮痧瘦腿的正确方法.docx

刮痧瘦腿的正确方法1、首先清洗双腿;用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟;2、将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热;3、将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿;4、用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉;5、用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪;6、用“捏”的方法按压腿外侧的经脉;7、用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉;8、顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次;9、从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦腿的注意事项1、避免夜间刮痧尽量不要在晚上10点后刮痧，10点之后的效果不好，而且容易兴奋，睡不好，最好的时间点是在上午9点到11点，这个时候人体内的阳气最重的。2、注意刮痧中的保暖刮痧瘦腿，一定要注意保暖，因为刮痧的过程中，你的毛孔就会张开，如果着凉的话，是很容易会感冒的。刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。3、刮痧完后喝杯热水刮痧之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。4、经期前三天不要刮痧由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激，否则可能导致月经延期量多，所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。5、每天刮一次足矣刮痧瘦腿并不是刮痧的次数越多减肥效果就会越好，只要每天保证一次就可以了。6、不要连痧一起刮刮完后身上出现小紫点的话不用害怕，这是刮痧刮出来的痧，说明身体上有点小毛病，几天后就没事了，但不是每个人都会刮出来痧。如果刮出了痧就要停下来，等退下去之后再刮，不可以连痧一起刮。7、刮痧途中饮食注意刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了，晚餐如果可以少吃一点的话，会更好。刮痧瘦腿的小妙招1、将精油倒在掌心，双手搓热后均匀的涂在大腿和小腿。可以稍加按摩，让皮肤更好的吸收精油。对于脂肪较厚的大腿可以用抓和轻打的方法按摩，对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。2、然后顺着胆经从上到下刮大腿和小腿的内侧和外侧，反复30次左右。起初刮可能会有点疼，和血印出来，是正常现象。3、有些姑娘小腿腿肚容易下垂，显得很粗壮。从下至上30°角的方向来刮小腿肚的肌肉，可以有很好的提拉效果，显得小腿细而修长。4、脚踝到后脚跟这一块从上至下刮，反复刮30次左右，方向不要搞错，单一的从上至下刮不要来回刮。猜您感兴趣：1.正确的刮痧方法2.学生瘦小腿方法小妙招3.快速瘦腿的方法4.瘦腿最简单方法5.床上瘦腿的方法6.瘦大腿的刮痧方法是什么