五招帮助孩子摆脱胆怯心理 三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症.docx

五招帮助孩子摆脱胆怯心理三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症作为家长可以从以下几方面帮助孩子摆脱胆怯的心理：1、给予孩子更多的关心体贴。内向胆小的孩子对别人的态度特别敏感，他们在外不能充分表现自己，较少获得关注和满足，在家里就更需要家长的关心和爱护。2、重视孩子的情绪反应。胆祛的孩子多自卑，面对机会容易退缩，这样容易导致一个消极的循环，最终导致自信心的丧失。这会使孩子更胆小、退缩，心中充满了压抑感、自卑感。这时，家长应注意在平时仔细观察孩子情绪的变化，多交谈与沟通，鼓励孩子大胆说出自己心里的想法，并循循善诱，帮助孩子摆脱自卑、建立自信。使孩子能够以豁达的态度接受生活中的成功与喜悦。3、多给孩子创造表现的机会。孩子胆小，锻炼的机会必然少一些，而能力的发展是需要锻炼的。在家里，最初，家长可以鼓励孩子表现自己，比如表演唱歌、跳舞、背诗，说说学校发生的趣事等。然后逐步扩大范围，给孩子同样的表现机会，这样逐渐锻炼，是会有效的。4、帮助孩子掌握一技之长，使孩子增强自信心。因为胆小内向的孩子生活空间相对较小。这使他们的精力相对集中，观察事物仔细认真.做事情相对有耐心，喜欢做一些深人思考，而且往往感情细腻。这样，家长可以帮助且鼓励孩子根据自己喜好学习一技之长，如：书法、下棋、演奏等，一有机会，就让孩子在众人面前展现自己的特长，达到锻炼胆量的目的。5、以尊重孩子的个性为前提。每一种个性都有它的优点与不足，家长可诱导孩子，但一定要以尊重孩子个性为提前。任何的埋怨，强行扭转都有可能适得其反，使孩子无所适从，甚至会更自卑，完全失去自信，这无疑把孩子推进了一个深渊。三个方法治疗孩子焦虑心理与焦虑症焦虑心理是青少年患病比较多的一种心理障碍，这是由于持续紧张或发作性惊恐的状态，一般由于烦心事情而引起的，常表现为易暴易怒，躁动不安，情绪脆弱等心理反应，常伴有自主神经功能失调表现(厌食、出冷汗、胸闷、双手震颤、便秘)。有时孩子在做自己认为荒.唐的事时却找不到一个合理的理由。当孩子做一件正当的事，甚至很平常的事，却带着不正常的心态和认知。很多时候，孩子会被自己的这种感觉，这种思维、认知的局限性牵绊得很紧。像这种情况，我们要告诉孩子，不能对自己过多地抱怨和自责。应该明确地认知，慢慢地疏导自己，同时也慢慢地宽容自己，因为并没有做错事，这只是一种心理不正常的表现。焦虑心理那么，如何解除孩子这种焦虑的心理呢?一、帮助孩子调整自己的期望值，给自己正确定位。很多孩子自视甚高，但结果与愿望往往相差较大，尤其是结果相差较大，或连续几次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并随着事物的发展不利而紧张。因此，只有实事求是地给自己定位，心情才能趋于正常，才会轻松。二、学会转移注意力，缓解紧张情绪。在考试、升学、毕业分配及其他竟争、拼搏面前.对青少年来说的压力是不言而瑜的。尽管心里有许多问题，但有很多孩子碍于面子而不表现出来，自己憋着，自己堵住了释放烦恼的途径，这样做容易造成恶性循环。对此，应告诉孩子应像对洪水一样，宜导不宜堵。应采取转移注意力的方法把烦恼、愤怒释放或发泄出来。如参加文体活动，进行亲子沟通，改变生活或学习环境，寻找知心朋友叙述等。三、是以平常心对待一切，不自寻烦恼。青少年的不良情绪，大都是由于把事情看得过于神秘或复杂造成的。家长可以告诉孩子，其实大可不必，无论任何事情都要从自己的实际考虑，切不可与他人盲目攀比，一决雌雄。只要自己尽了努力.认识到客观规律是不可抗拒的，各种事物是错综复杂的，这样心里就坦然了。孩子拥有一个健康的心理，才能在未来的人生路上，走的更舒畅。