一周减肥丰胸营养食谱.docx

一周减肥丰胸营养食谱卤猪蹄材料原料：猪蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少许。味精1/6茶匙，冰糖19克，酱油1大匙，海山酱1/4茶匙。做法制作：(1).猪蹄切块后，用水烫过取出。(2).将猪蹄、①料、花生及香料一同用大火煮15分钟。(3).煮好的卤猪蹄放入大碗，上置香菜点缀。小贴士海山酱是一种甜辣且带五香味的酱料，其原料大多是五香料、糖、醋、辣椒酱、淀粉等。一周减肥丰胸营养食谱做法二党参黄酒羊肉汤材料主料：羊肉(瘦)250克辅料：党参10克，洋葱(白皮)15克调料：姜3克，黄酒5克，猪油15克，盐2克，味精1克做法1、羊肉洗净，切片。2、党参浸透，切片。3、洋葱、姜切片。4、锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参。5、加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂。6、最后放盐、味精调味食之。一周减肥丰胸营养食谱做法三牛奶红枣炖乌鸡材料乌鸡：半只红枣：6粒牛奶：500ml水：3碗姜：2片做法1.取半只乌鸡洗净斩块，汆水捞起待用;2.红枣洗净，拍扁去核;3.煮沸清水倒入炖盅，放入乌鸡、红枣和姜片，中小火隔水炖两个小时;4.倒入牛奶，再炖20分钟，下盐调味即可品尝。一周减肥丰胸营养食谱