网球入门知识.docx

网球入门知识看過目錄的朋友會發現，本書裏共有四章(第2、3、4、5章)是專門講解擊球技術的，也就是說我們把網球的基本技術分成了四大頂，其中包括擊落地球、淩空截擊、發球與接發球、高壓球與挑高球。鑒於初學者不一定對它們會有很多的瞭解，所以筆者建議大家光大略地翻閱一下這四章中的插圖照片，另外也最好能夠再測覽一下附錄III第一條裏有關場地面貌的介紹，這樣一來對本章裏所提及的某些詞就不會感到很陌生了。對於網球初學者來說，學習擊球之前瞭解一些關於握拍、拍面、球的旋轉等知識是非常有必要的，忽略這個環節多少會給掌握技術帶來些麻煩。雖然大部分朋友學打網球是以娛樂、健身為目的，但也應講究點兒效率，“糾正錯誤”在任何一項工作中都可算是件極浪費的事情，打網球同樣不例外。所以，朋友們在學習過程中最好能多做些先期的鋪墊與準備，以便少走彎路，一步到位。网球入门知识2:握拍A.基本手型球拍與手應該是融為一體的，從某種意義上說，球拍其實就是球員手臂的延伸，是球員身體的一部分。體驗此種感覺需要一個逐漸適應、逐漸磨合的過程，而在此之前則要瞭解正確的揮拍方法，圖101、圖101反映了握拍的基本手型。握拍時手掌邊緣要與拍柄的底部齊平，勿握在拍柄的中央部位;掌心和手指應與拍柄最大面積地貼合在一起，體現出拍手一體、拍手無間的感覺，不要僅用手指“捏”住拍柄;拇指環過拍柄貼壓於中指之上，勿留有空間以免在擊球時球拍脫手;食指略與中指分開並自然與拍柄靠攏在一起，如果像握拳頭一樣死板地將球拍抓在手裏，那麼握拍的靈活性及隨意性就要遜色許多，不利於對球拍的控制，手也容易感覺疲勞。整個手型有點兒像開槍時扣板機的樣子，請記住食指一定要與中指分開。除上述要領之外，網球拍的握法還有方式上的區分，應當瞭解。傳統上有東方式(包括東方式正手及東方式反手)、大陸式、西方式、半東方式半西方式等，其依據是持拍手之虎口相對於拍柄各棱面的位置，具體方式見圖103~107。圖中的演示者都是右手握拍，左手握拍者在位置上與其相反就可以了。在實際擊球過程中，每一種握拍方式都有其特定的適用範圍，因為它們都有各自的長處和局限。在這裏我們只先作一些簡單的介紹供參考，初學者在以後的實踐中將會對此有自己的心得體驗。B大陸式適用於雙手反手上旋擊球、單手下旋擊球、網前淩空截擊、高壓球、發球。此握拍方式在網前截擊時正反手不必換握，高壓球和發球時對加強球的攻擊力有所幫助，局限在於如果用於正手上旋擊球則很容易令腕、肘、肩受勞損性傷害。C.東方式正手適用於正手上旋擊球。此方式握拍就象在與別人握手一樣，比較自然得體且易於控制球拍，不易導致傷痛，但在擊反手球時需換握成東方式反手。D.東方式反手適用於反手上、下旋擊球及發球。下旋球時可令拍面自然打開，發球時可令球有強烈的旋轉，局限之處在於擊正手時需換握且發球時攻擊力偏弱。E.西方式適用於正反手上旋擊球。用此方式握拍的話正反手擊球之間不必換握，但拍面的控制需要一個習慣和適應的過程。F.半東方式半西方式這是一種介於東方式正手與西方式之間的“混合式”握拍法。它沒有特別嚴格的限定標準，同樣也適用於擊正手上旋球，並且可能比單純的東方式或西方式更靈活、更隨意。許多球員在反手擊球時是雙手握拍(圖106)。雙手握拍一般適用于單臂力量較薄弱不足以對抗來球者(如女子、兒童)及習慣上或動力定型上不太接受單手握拍者(如有的人從小打網球時學的是雙手握拍，長大以後雖然力量素質增強了，但仍不願意改變雙手握拍的習慣，甚至正手也有一直保持雙手握拍的;還有一些人怎麼樣也適應不了單手握拍的發力方式，而雙手握拍卻能應付自如)。反手雙手握拍的具體方法是：持拍手以東方式反手或大陸式握拍，非持拍手(輔助手)以東方式正手握拍，雙手在擊球時應靠攏在一起成為一個點作用於寸拍柄，不能分開，否則將給擊球時的發力及球拍的控制帶來困難。相對而言，反手擊球若採用單手握拍的話，其對身體整體的力量素質要求就比較高了，可是一旦很好地掌握了反手單手擊球的技巧，那麼其控球範圍大、動作彈性大的特點就很容易顯現出來，球員將因此而受益良多。在這裏需要提請大家注意的是：反手採取雙手或單手握拍要依自身力量條件及對兩種握拍形式的適應程度而定，並不是男子就一定得用單手擊反手，而女子不用雙手就打不了球，如果誰覺得單、雙手握拍在一定程度上是某種氣質的象徵，那就大錯特錯了。以上的介紹在實際情況中比較帶有‘普遍性，某些球員的一些比較特殊的做法及習慣在此不加論述，初學者最好能夠一邊學習一邊體會，最終確立適合自己的最舒服、最安全的揮拍方式。网球入门知识3:球的飛行及界內界外球的判定A.球的飛行再次介紹球的飛行及落地後的反彈弧線主要是為初學者掌握擊球的時機提供一個感性的參照(見圖111)。以後我們會講到，在底線擊落地球時，最適宜的擊球點是在相當於身體腰部高或略低十腰部的位置上，而在球第一次落地