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打篮球怎么提高投篮命中率打篮球提高投篮命中率的方法1、原地空手动作先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。约略十天。2、原地篮下擦板投篮在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球。约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点)。此时需要统计命中率，并没有时间限制说要练几天，而且能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天都有八成以上命中率，则不能晋升下阶段。4、近距离接球跳投以移位一步为原则，做接球跳投，一样以三点之位置练习。也必须能说出每一个不进的理由，若没有达到连续五天，都有七成以上命中率，则不能晋升下阶段。5、运球两步急停跳投以运球两到三步为原则，然后急停跳投，位置在两边45度空心球、两边20度擦板球。其余同上，并要连续五天，都有六成以上命中率。6、各式运球过人急停跳投在前述四点各置放一障碍物，以各式运球模拟过人急停跳投。同样要连续五天以上，都有五成以上命中率。此时要增加投篮次数到投进100个。7、防守下的接球过人急停跳投含运球过人，或者直接去斗牛实验。此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作。若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点。若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。8、500个投篮练习经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。怎么提高投篮命中率，以上就是养生之道网为您总结的循序渐进的练习步骤，同时提醒各位，除非每天练习，否则会发生所谓手感不佳而降低命中率。猜你喜欢：1.提升篮球命中率的方法2.提高篮球命中率的秘诀3.怎样打篮球投球才准4.打篮球投篮练习技巧