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女性喝什么美容养颜女性美容养颜粥对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养学家建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。“用这四种实物煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。”专家说，熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。还有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。女性美容养颜茶1：红枣桂花茶——健脾养胃材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。Tips：代茶饮用，并可食枣。2：荔枝绿茶——补肾益气材料：荔枝干6枚，绿茶3克。做法：将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。功效：益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。Tips：每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。3：芝麻润肤茶——补肾养肾材料：芝麻500克，茶叶750克。做法：将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。功效：补肾养肺、润肤乌发。适用于皮肤干燥、毛发干枯者。Tips：每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。4：牛奶红茶——美肤养颜材料：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。功效：营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。Tips：清晨空腹代茶，缓缓品饮。5：芝麻糖茶——抗衰老材料：芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。做法：芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。功效：滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。Tips：每日1剂，分3次温服。6：玫瑰花茶--祛斑、除皱、清火做法：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3-5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。功效：清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效。对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。提示：玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。7：康乃馨花茶--排毒养颜做法：康乃馨的泡法及喝法介绍：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。功效：美容养颜，安神止渴，清心明目，消炎除烦，生津润喉，健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白皮肤，祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。注意事项：1、孕妇喝康乃馨花茶会导致流产。2、不要喝隔夜康乃馨花茶，对肠胃不好，导致身体色素沉着。8：熏衣草茶--修复疤痕、祛痘功效：祛痘祛斑，去火安神，增白紧肤，修复疤痕。薰衣草可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。薰衣草花茶搭配：1、薰衣草+法兰西玫瑰+蜂蜜柠檬除皱祛斑。2、薰衣草+玫瑰花+洛神花安神美容。3、薰衣草+玫瑰花+金盏菊+茉莉花消除疲劳。4、薰衣草+蜂蜜柠檬+茉莉花凝神镇定。