增强大脑的认知功能的方法.docx

增强大脑的认知功能的方法1、定位寻找家中的常用物品每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。2、花1分钟记住新的人名尝试让自己多结交新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。3、联想记忆法如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，可以尝试联想法。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。4、玩益智游戏研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，能提高注意力，避免在记东西时走神。在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。5、经常回忆细节瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。6、给自己制造小麻烦比如，上班选择不左脑右脑的功能概述：大脑就是你自己的智囊。科学研究证明，大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。人的左右半脑是不平衡发展的，统计显示，绝大多数人是左脑发达(其中大约一半的人比较均衡一些)。全球有10%的人是左撇子，即右脑比较发达。而左右脑的发育程度不同，隐含了你的很多特质和天赋的秘密：理解数学和语言的脑细胞集中在左半球;发挥情感、欣赏艺术的脑细胞集中在右半球。右半脑发达的人在知觉和想像力方面有可能更强一些;而且知觉、空间感和把握全局的能力都有可能更强一些。在各种动作上相对更敏捷一些。右脑最重要的贡献是创造性思维。右脑不拘泥于局部的分析，而是统观全局，以大胆猜测跳跃式地前进，达到直觉的结论。在有些人身上，使他们能预知未来的变化，事先做出重大决策。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆左脑记忆是一种顺序记忆，右脑记忆则让人惊叹，它有过目不忘的本事。左右脑的功能和感觉1：功能：左脑的功能：语言脑、理性的、文字的、分析的、记号的。右脑的功能：音乐脑、直观的、形象的、综合的、绘画的、经验的、类型认识。2：感觉：(1)：视觉左脑：人工风景、直线造型、人工素材、字母数字。右脑：自然风景、曲线造型物、天人素材、复杂的文字。(2)：听觉：左脑：日本音乐;冲、鸟、动物的叫声。右脑：古典音乐、乐器的声音、自然声音、机械的声音。(3)：皮肤感觉：左脑：人工的素材感觉。右脑：天然素材感觉、微妙的皮肤感觉。同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。增强大脑的认知功能的方法