冬季如何预防流感_预防流感的好方法.docx

冬季如何预防流感_预防流感的好方法在中国的大部分地区来说冬季可以说是流感盛行的一个季节了，尤其是对于免疫力比较低的小朋友和老年朋友们来说都是非常容易患上感冒的，其实这样的感冒完全是可以预防和避免的，只要大家在平时的时候积极的采取一些措施即可，下面具体来看看吧!预防流感的一些养生窍门主要是从对自身的一些要求开始做起的，对于自身以及外部的环境都是有一定的要求需要人们注意的，首先需要注意的就是冬季的时候也是需要开窗透风的，让空气能够进行及时的对流，不能由于寒风比较冷就拒绝开窗，当大家长期闷在一个地方的时间久了，没病也都是会闷出病来的!其次就是出汗对于预防流感是很有效的，户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，但有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动，以免影响了身体的健康!接下来就是对于老年朋友们来说冬天极其要注意保暖，因此即使醒得比较早的老人们也不要就急着起床，以免会受了寒，即使要锻炼也最好是选择有阳光日照的时候比较合理健康!并且冬季的时候还要预防心理方面的流感，积极地调整自己的心理和精神层面的健康也是非常重要，整天胡思乱想也是会导致食欲以及睡眠质量的下降，从而就会导致免疫力也随之下降了!办公室如何预防流感现在是流感高发的时期，而对于上班族来说，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。那么如何预防办公室流感呢?提高免疫力最好健身提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。另外，适当服用一些保健品如汤臣倍健维生素C片、汤臣倍健螺旋藻片等也对提高免疫力有所帮助。不与患病同事有身体接触尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。在感冒患者们长时间咳嗽时，应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。勤洗手降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。打开窗户或空气清新器密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。患了感冒要请假休息事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。看了冬季如何预防流感的人还看了：1.冬季如何预防流感2.冬季怎样预防流感3.冬季如何防止流感4.冬季预防感冒的十条常识5.冬季如何预防小儿流感