冬季养生茶有哪些 冬季喝什么养生茶好.docx

冬季养生茶有哪些冬季喝什么养生茶好1、五味子茶材料：北五味子3-5克，绿茶0.5-1.5克，蜂蜜25克。做法：北五味子用文火炒至微焦，与绿茶一起用沸水冲泡5分钟，趁热加入蜂蜜拌匀即成。每日1剂，分3次温服。功效：五味子茶具有振奋精神，补肾益肝的功效。2、丝瓜茶材料：丝瓜200克，茶叶5克，食盐少许。做法：首先把丝瓜洗干净然后切成片，再加入适量的食盐和水适量，将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁，倒入丝瓜汤内即可。每日1剂，不拘时饮服。功效：清热解毒，止咳化痰，利咽。3、黑木耳红枣茶材料：黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。做法1、先把红枣去核洗干净，然后和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。2、加入适量的清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。功效：此方能有效补血，改善贫血症状。4、核桃茶材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。功效：补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。5、红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。6、银耳茶材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。做法：首先把银耳洗干净，然后加水和冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。功效：滋养润肺，止咳化痰之功。7、自制梨茶材料：取梨1-2个。做法：去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。功效：健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。8、姜苏茶材料：生姜、苏叶各3克。做法：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。功效：具有疏风散寒和理气和胃之功效。9、玫瑰普洱茶材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水，冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷。冬季养生茶食谱绿豆菊花茶材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。制作方法1、将菊花放入水中煮沸。2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌。3、放入少量蜂蜜即可饮用。饮用功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。核桃茶材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。制作方法将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。饮用功效：补肾、养颜、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、气喘、虚弱、产后手脚软弱、慢性气管炎等人群食用。每日分2次代茶饮服。红枣桂花茶材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。饮用功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。制作方法1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7—8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。饮用功效：能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。白萝卜养生茶材料：100克白萝卜，5克茶叶，适量食盐。制作方法1、白萝卜洗净，去皮，切片。接着放锅中，加水煮至熟烂后，再加入适量食盐。2、茶叶先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中，调匀即可。饮用功效：此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有清热化痰功效，适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气，止咳化痰。银耳茶养生茶材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。制作方法1、银耳以清水浸泡至软，洗净。2、往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。3、茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。4、把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。看了冬季养生茶有哪些的人还看：1.冬季养生保健吃什么好2.冬季吃什么养生3.冬季养生健康食谱4.适合冬季养生的甜品有哪些5.冬天适合吃什么6.冬季养生食疗养生方法7.冬季养生饮食知识大全