心情低落烦躁想哭又很压抑.docx

心情低落烦躁想哭又很压抑心情低落烦躁想哭又很压抑有可能是出现了抑郁症。心情低落烦躁想哭又很压抑1心情低落烦躁想哭又很压抑有可能是出现了抑郁症。多数是长时间工作不顺或是家庭因素引起，也可能是长时间处在密闭环境中等多种的原因容易使身体出现抑郁或者患者出现有类似的症状，需要到医院完善相关检查，确诊抑郁可以通过心理疏导和使用抗抑郁的药物治疗。平时要保持愉悦心情和良好的心态。心情低落、烦躁、想哭又很压抑可能是由双向情感障碍、焦虑症、抑郁症等原因引起的，需要根据其病因进行治疗。1、双向情感障碍。双相情感障碍一般指既有躁狂发作、又有抑郁发作的一种精神疾病，严重还会导致患者出现心情低落、烦躁、想哭等不良症状，这种情况可以及时在医生的`指导下使用丙戊酸钠、卡马西平等药物进行治疗。2、焦虑症。如果患者患者焦虑症，就会出现心情低落、烦躁、想哭又很压抑等不良症状，甚至还有部分患者会出现轻生的念头，此时需要遵医嘱使用阿普唑仑、氯硝西泮等药物进行治疗。3、抑郁症。心情低落、烦躁、想哭又很压抑还有可能是由抑郁症的原因所导致。抑郁症主要是由遭遇不良事件所致。此时可以遵医嘱使用氟西汀、舍曲林、西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。心情低落烦躁想哭又很压抑2莫名想哭心里很烦很压抑，可能与近期压力过大有关，如果是偶尔出现的不良情绪和不适表现，可通过增加娱乐活动与身边朋友、家人沟通等方式缓解。若这种表现持续存在或频繁出现，并且内心存在有攻击他人或者厌世等负面情绪，也可能与心理障碍有关。1、抑郁症：导致抑郁症的原因很多，常见于社会心理因素，包括有近期经历亲人离世、婚姻关系不良、失业、严重躯体疾病等应激事件。不良生活事件、外界不良环境等因素长期刺激，超过自身耐受情况时，也可诱发抑郁症。可首先通过与亲朋好友沟通，排解内心的.压力、缓解莫名想哭心里很烦很压抑的情绪。情况较重时，建议到医院精神科就诊，进行正规的心理治疗，必要时还可遵医嘱服用氟西汀、文拉法辛、安非他酮等抗抑郁药物；2、躁郁症：莫名想哭心里很烦很压抑，并且偶尔伴有情绪高涨、活动增多、意志行为增强等相关症状，或者抑郁与兴奋的表现交替出现时，可能是由于躁郁症所致。长期存在未缓解的症状，也需要积极进行心理咨询，加强心理疏导，必要时遵医嘱用药治疗，躁狂发作时应用锂盐等心境稳定剂，日常配合使用氯丙嗪、奥氮平等控制病情。此外，中医认为莫名想哭心里很烦很压抑的不良情绪主要与各种原因导致气血不通、肝火扰心等因素相关，可遵医嘱服用逍遥丸、柴胡舒肝散等清热散瘀的药物调理以改善症状。心情低落烦躁想哭又很压抑3一、调节心态和情绪的小妙招第一，大头针和便签纸。烦躁、发怒等负面情绪都是心理垃圾，让大头针和便签纸做你的垃圾桶吧。把想说的话比如抱怨、不满等写出来，钉在一个隐蔽的“情绪墙”上。发泄之后，不良情绪也会扔掉很多。最重要的是，每隔一段时间，满满的“情绪墙”就会自动提醒你，原来心里积累了这么多不快乐，真的应该好好调整了。第二，鲜花和绿植。生命的力量总是给人愉快的感受。遭到不顺心的事，看看生长的鲜花、绿色植物，对着它们深呼吸，你的心情也会平静很多。如果这还不解气，那么可以摘几片花瓣或一朵花、把它们埋起来，看着因为自己的怒气无辜受伤的小花，相信你的心也会柔软下来。第三，菜谱或手工书。买一本喜欢的菜谱、或者手工制作书。生气的时候学做一个菜、或者做做手工活，然后好好地欣赏、慢慢地品尝自己的成果。一个人专注地做一件事时，坏情绪会不知不觉地被稀释掉，而且内心也会被小小的成就感所充盈。第四，卡通漫画。找本漫画书，找个喜欢的卡通形象，临摹一个可爱版的“郁闷”自画像，贴在身边显眼的位置，看一会儿，你就会忍俊不禁。第五，小游戏和可爱视频。网络上想找到这样的东西并不难，心情烦躁时，和可爱的仓鼠玩一玩、把怪物当成不良心情或不好的事情“打一打”，或者看看出糗的憨豆先生等，既能分散注意力，又能增添乐趣。二、学会积极的心理暗示不要总强调负面结果：当遇到某些问题时,不要总是给自己一些这样的.提醒：“上次僦是因为这些问题出的事”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，你心理就会越紧张，而应多用一些积极性的暗示，比如：“已经有了上次的教训，这回已有充足的把握”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。不要总想着失败：不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败标签，应该多给自己一些激励与信心，相信自己并不比别人做得差，成功一定会属于自信的人。要把每一次失败当作最后一次每个人都会有不顺利的'时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。用语言表达出内心的感受：心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来