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职场心理减压大法职场心理减压大法当你悠闲的享受大学时光的时候，肯定不会想到自己现在过着压力这么大的生活。的确，现在的工作以及生活压力很大的，很多的上班族也是很艰辛的，不仅仅是工作的压力，生活的压力也是让他们喘不过气。那么，在生活中怎样利用心理方法帮助我们减压呢?，下面是小编为大家整理的职场心理减压大法，欢迎阅读~ 压力就是我们很多人会遇到的事情，毕竟生活就是很艰辛的，压力也是我们生活中必要的调和剂。听那些感叹“压力太大”的明星之言，颇有“干错行”的悔恨之意，好像是干了世界上最辛苦最危险压力最大的工作。其实不是那么回事，干演员确有压力大的时候，可是成功后的鲜花掌声、大把金钱、豪宅名车，所到之处万人空巷，也足以弥补其辛苦的付出了。 压力就是存在自己的心中的，明星就是一颗耀眼的明珠，但是，压力也是存在的。再说，明星固然压力大，干啥压力不大?在外人眼里，作家很潇洒吧，风吹不着，雨淋不着，坐在家里瞎编一气，就能换来成堆银子。可要让作家自己说，坐在电脑前，一敲就是十几个小时，累得腰酸腿疼，两眼发花;还得揣摩读者爱好、出版社的兴趣;晚上又一夜夜失眠，天天如此，跟坐牢差不多。书好不容易写出来了，还得一家家找出版社，万一书稿卖不掉，他这半年一年就算白辛苦了。很多人就会感觉自己的压力比较大，其实，在我们身边，还有很多压力大的群体。依此类推，运动员看着潇洒吧，可他们要夏练三伏，冬练三九，晴天一身汗，雨天一身泥，弄不好就练出毛病了，而且如果出不了成绩，就要被淘汰，他的压力大不大?莘莘学子让人羡慕吧，可十年寒窗，悬梁刺股，苦学苦熬，考试频繁，还有做不完的课题，写不完的论文，这压力也不小……说来说去，真不知道这世界上什么活才是没压力的! 职场怎样缓解压力1、常听音乐，改变心情想要尽快的远离自己的压力，您在生活中就要注意自己的健康生活。音乐是人类最好的朋友，人们创造了它，就是为人服务的，如果感觉压力很大的时候，不妨多听听音乐，音乐可以带走一些抑郁和不快乐，当你融入到音乐的时候，就可以暂时忘掉烦恼，让自己的'心情变得舒缓下来，其实去唱歌也是一种好的方式，唱也是听，而且，专注唱歌和听歌，烦恼就会忘记，压力也就释放了。 2、好的环境释放压力适当的释放自己的压力也是很重要的，您在生活中就要学会适当的减压方式。人是环境的产物，好的环境会让人心情愉悦，有上进心，彼此帮助，彼此欣赏，有激情有活力，相反，不好的环境，明争暗斗的环境，尔虞我诈，沉闷、压抑的环境会让人感觉压力很大，心情也不愉悦，所以，即使白天上班脱离不了职场，业余时间也要找一个积极快乐的环境，让自己的身心得到放松。 3、参加运动进行一些体育运动的锻炼，也是一种排解压力的措施，你在生活中就要注意适当的选择。不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。人在心情不佳的时候可以用运动来排解，可以出去跑步，可以游泳，还可以骑自行车，在运动的时候，不良的情绪会随着汗一起排出。 4、爱好更广泛培养中自己的兴趣和爱好，也是一种缓解职场压力的措施，这样也会缓解自己的紧张情绪。职场中人千万不要只会干老板教给你的工作，平时要多一点业余爱好，当你心情不好的时候，这些爱好就是你的帮手，比如你会拉小提琴，心情不好的时候，就用的琴声送走你的烦恼，比如你很喜欢读书，那心情不好的时候就找一本你最喜欢的书来读，也可以帮助呢解除烦恼的情绪。 压力就是存在我们生活中无法消除的痕迹，很多的人身陷压力之中不能自拔。其实，长时间的顶着压力也会给我们的健康带来很多的危害，您最好就是注意自己的身体，使用适当的减压方式，缓解自己的心理以及健康的压力。最后，小编祝您身体健康，轻松自在的生活。