职场人你幸福吗？家庭是职场人减压的最佳方式.docx

职场人你幸福吗？家庭是职场人减压的最佳方式职场人你幸福吗？家庭是职场人减压的最佳方式在当下高房价、高物价以及就业难的大背景下，80后、90后年轻一代背负着巨大的压力。作为职场上的年轻人，该如何平衡工作与生活的关系?如何调整心态、追求快乐工作?近日，中国社会科学院社会心理学研究中心与土豆网联合发布了《中国年轻人快乐心态报告》。报告展现了中国年轻人对于快乐的理解、认知和表达方式，并指出，在忙碌的工作之余，多与家人沟通，既能释放压力，也能给家人和自己带来更多快乐。■职场案例物质条件好了却没以前幸福“在我看来，辛苦工作，努力挣钱都是为了家庭，能让父母、妻儿过上更好的日子才能让我更加快乐和满足。”赵硕说。赵硕是一位80后，在一家外企从事市场工作。他觉得每天最开心的时候，就是回到家看到妻子和儿子的笑脸，和他们一起度过一个温馨的夜晚，一天工作的劳累也随之烟消云散。不过，有了孩子之后，赵硕也渐渐感受到了生活上的压力，在工作中也更加卖力。今年他被提拔为为市场部主管，薪酬涨了很多，工作也更忙了。“现在的加班明显比以前增加了很多，和家人在一起的时间更少了，经常是我回到家发现孩子都睡着了，与妻子的交流也越来越少。于是我感到很困惑，理论上我现在能为家庭创造更好的物质条件，但我已不像以前那样感到开心和幸福了。这时常让我感到很困扰，好像辛苦工作已经失去了它原有的意义，现在工作起来也不像以前那样积极了。”赵硕说。【专家点评】事业与家庭的平衡取决于职业价值观对职场人的幸福来讲，家庭是基础。从家庭角度看，职场人应该多花时间去陪伴家人，照顾家人，让家人快乐。但是在职场中，要使事业和家庭保持在一个理想的平衡状态是很难的。事业与家庭的平衡基本是不现实的，很难都做得很好，这就要取决于职场人的职业价值观。如果是要成就一番事业，那天平注定是要偏向事业。如果以家庭为重，就要考虑选择压力不是很大、占用时间不是很长的工作，比如很多已婚女性会选择行政性的工作。辞去百万年薪工作“陪孩子”在北京某IT公司HR张超看来，现在即使是职场上的年轻人也经常很忙碌，有些人工作地点离家很远，或者并不和家人住在一起，使得他们和家人呆在一起的时间很短。“我们公司以前有一位副总，基本上每周都有三四天要出差，为了能有更多的时间陪伴和照顾家人，他放弃这份年薪百万的工作，去了一所规模相对较小的公司做高管，收入少了三四十万。他说现在的生活让他很满意，‘陪伴孩子成长最重要’。我想会有更多的人做出类似的选择。”张超说。张超表示，有些公司会每周或者每月设立“家庭日”或者“亲子日”。公司会设立一个专门的活动场所，里面有各种玩具、礼品，员工可以和孩子进行亲子互动，增加员工和家人在一起的时间。【专家点评】企业应着眼于提高工作效率可以说现在的企业在管理方面已经越来越人性化，但企业在平衡职场与家庭方面能做的不多。家庭日、亲子日都不过是些小戏法。我觉得企业应该更多着眼于怎么把工作体系、工作流程、工作环境构建得更好，让员工提高工作效率，能够尽快把工作完成，下班、周末可以安心去过自己的生活。从这个角度做，企业才能够做得最有效。■调查数据什么对年轻人的快乐最重要?金钱?升职?可能都不是。调查显示，对年轻人快乐最重要的是“家庭和睦”(86.5%)，接近六成的年轻人认为在家中感到愉悦/放松和轻松/平静的情绪。而调查也显示，多半年轻人的家人并不认为物质能够让他们感到快乐，而是“聊天、表达情感、一起吃饭、一起做喜欢的事”会使自己感到快乐。同时，中国的`年轻人由于工作占据了大量时间，与家人相处、彼此交流、关怀的时间非常有限。本次调查显示，近一半年轻人每天与家人相处不足2个小时，每周交流不到一次的达到32.4%，而47.7%的年轻人都不能保证对家人的持续性关怀。■职场建议家庭是职场人减压的最佳方式●苑航，职场专家随着房价、物价的不断攀升，职场人的压力也越来越大，更多的职场人在忙碌奔波，忽视了与家人的沟通，导致自己不快乐，家人也惦记。那么如何释放压力，增加快乐感?我认为职场人在百忙之中应该与家人多沟通，多接触，抽时间与家人郊游、上街、出去吃饭，这种温馨和谐的家庭氛围，是职场人减压的最佳方式，也是带给自己和家人快乐的源泉。如果与家人距离较远，要抽出时间多打几个电话。也可以把工作的压力适当地透露给家人，争取家人的支持，以排解不快，增加快乐感。根据不同阶段调整事业和家庭●洪向阳，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师职业生涯发展是有阶段性的，在不同阶段，事业和家庭可以做不同调整。比如刚毕业的大学生，重心放在事业上，于今后的发展是极有帮助的。如果一