柠檬的功效与作用.docx

柠檬的功效与作用柠檬的功效与作用柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。下面是小编为大家带来的柠檬的功效与作用的知识，欢迎阅读。柠檬的功效与作用1营养价值：主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。由于柠檬富含维生素C，所以它被认为是"坏血病"的克星。鲜柠檬的热量很低，富含柠檬酸，是钾，钙，铁，维生素C和生物类黄酮的上等来源，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，它还能预防感冒、刺激造血和有助于降低多种癌症的风险。柠檬的功效与作用1、美白护肤：柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命AB1B2，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。2、抗氧化、防衰老：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。3、蜂蜜+柠檬：蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。4、感冒初起时：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。柠檬的外用方法1、每天往鼻子里滴几滴柠檬汁可治疗鼻窦炎。2、柠檬直接敷用可治愈伤口。3、用柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。4、柠檬还治蚊虫叮咬，驱赶蝇虫。5、用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛。6、风湿病也可以用柠檬在患处摩擦多次来减轻。7、晚上用橄揽油和柠檬汁的混合液涂抹手脚能治皲裂。8、柠檬可以直接用作除臭剂。9、往眼睛里滴1滴柠檬汁可以治结膜炎，最好不要稀释，会有灼痛感，但是很管用。10、将柠檬与盐混合擦洗半小时能除氧化污点。12、柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。13、柠檬水可以治疗咽喉痛，柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混合成一种酸性溶液，它能起到杀菌作用。14、柠檬可以当收敛剂用，早上用柠檬水擦在脸上，让柠檬汁在脸上停留10分钟，然后用温水洗掉，可以防止皮肤松弛。如何选购：优质柠檬个头中等，果行椭圆，两端均突起而稍尖，似橄榄球状，成熟者皮色鲜黄，具有浓郁的香气。选择皮绿点的柠檬这样会好点皮绿的柠檬一般人不会撒保鲜剂的，因为人们选柠檬时老看黄色的以为黄的好看好吃黄的不能在放久了所以要保鲜挤来维持绿的和黄的刚刚相反。拓展柠檬茶的功效与作用1预防心血管疾病经常喝柠檬茶可以很好的帮助我们的身体中增强VC和VP的含量，所以要经常的喝，另外，如果经常喝柠檬茶的话还能够有效的帮助我们增强血管中的弹性和柔韧的程度。经常喝还能够有效的帮助我们预防和治疗高血压还有心肌梗塞的状况。而且里面还有一种胰岛素还能够帮助我们降低血糖。清热化痰柠檬茶可以有效的帮助我们祛除体内不容易排出的痰。而且虽然说柑橘能够很好的帮助我们祛痰，但是柠檬的效果比柑橘的祛痰效果还要好。尤其在夏天的时候，许多人不注意饮食，所以本身身体湿气就重再加上和外界的湿气呼应，从而痰的也就变多了，这时候喝一点柠檬茶可以有效缓解。抗菌消炎柠檬茶的主要原料因为是柠檬，所以里面所含的VC含量是非常的分呢功夫的，经常摄取VC对于我们的身体来说就好像我们人体内天然的抗生素，但是这种抗生素还没有任何的副作用。VC可以很好的帮助我们增强免疫力还能够抗菌消炎，所以多喝一点热的柠檬茶对于保护我们的身体是很好的。美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。止吐果两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。注意事项应避免喝过柠檬茶后去接触强烈的紫外线，建议早晚，或室内饮用;必须放置在冰箱或阴凉处密封保存，可持久保鲜;开袋即用，室温下久置，颜色会逐渐变深，但不影响食用;糖尿病人禁忌;早上或下午3～4点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。在做柠檬茶的时候许多的人都是直接的将柠檬随便的洗一洗就开始切了，实际上这是非常不正确的，因为柠檬上面许多残留的农药和病菌很多都是看不见的，所以这个时候用盐去擦一下对于除菌是有非常好的效果的。而且在切柠檬的时候一定要注意拿好刀，不要切到手。制作柠檬茶的时候如果单单的去喝柠檬茶的话那么口感是非常的酸的，尤其是有的人不喜欢喝算的饮料，那么就非常的难受了。所以在制作的时候应该加上一些蜂蜜，而且蜂蜜的量一定要