中医夏季养生和保健灸取穴.docx

中医夏季养生和保健灸取穴中医夏季养生和保健灸取穴养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力，即中医所说的“治未病”。下面是yjbys小编为大家带来的关于中医夏季养生和保健灸取穴的知识，欢迎阅读。中医夏季养生和保健灸取穴养生的定义：养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力，即中医所说的“治未病”。养生的原则：法于阴阳——顺应四时，养生避邪和于术数——锻炼身体，强筋壮骨食饮有节——节制饮食，滋补气血起居有常——按时作息，颐养天年不妄作劳——劳逸结合，保全形气夏季时间划分：从立夏起，到立秋止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。夏季的.气候特点：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。盛夏气候炎热，阳气最盛;长夏多雨潮湿，闷热蒸腾;太阳炽热高悬，昼长夜短。高温、多湿、多雨、多日晒。夏季的人体特点：人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。夏季作息与睡眠：夜卧早起，适当午休(睡子午觉)。所谓睡子觉，就是一定要在子时之前入睡，子时就是半夜11点至1点;而午觉，就是指中午11点到1点，要午睡。冬病夏治：身体虚寒、冬季病重的人在夏天温补阳气、祛除寒邪，能将病根拔除。冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病，常见的如反复感冒、慢性支气管炎、哮喘、鼻炎、关节炎等。在夏季利用人体阳气旺盛，体内凝寒之气易解的状态，采用艾灸补益阳气、增强体质，到冬天症状减轻，或不再发病。这也是中医强调“春夏养阳”的原因。夏季养生四大原则：1.春夏养阳：“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。2.健脾祛湿：夏季湿邪是一大邪气。加之夏天脾胃功能低下，此时大众常会觉得胃口不佳，易拉肚子，并会出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，健脾祛湿是夏季养生的要点之一。3.清心消火夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。所以，夏季养生重在养“心”。“心静自然凉”，因为夏季天气炎热，此时保持平和的心态及愉悦心情，有益于减轻燥热感。4.补肺益肾按传统五行规律，夏季心火旺而肺金、肾水虚衰，应要补养肺肾之阴，以防出汗过多，而耗损津气。夏季保健灸：内关，涌泉，关元，气海，中脘，水道，三阴交