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心理健康：如何帮助孩子克服胆怯心理健康：如何帮助孩子克服胆怯在我还未成年的时候，每次家里来了客人，我总闻声而逃，——因为我害怕与陌生人打招呼。在初中的时候，一考试我就紧张，因为考试结果已使父亲的拳脚与我的屁股建立了稳固的联系。在未成年的岁月里，说不清有多少恐惧的事情。当然，现在我已为人父，不再有上述问题。我的担忧是，怕自己的孩子再重蹈我当年的旧路。为了更多的孩子走出胆怯的阴影，大方开朗的生活，有必要探析一下如何帮助孩子克服胆怯。正如上面所引述的，即使成年人当中，胆怯也是广泛存。在的。作为父母，应该有信心帮助孩子克服胆怯。尽管克服胆怯没有“灵丹妙药”，但综合中外专家的研究来看，克服和减少孩子的胆怯还确实是可能的。下面便是专家们的建议。分析胆怯类型，探寻恐惧之源。首先，不妨让孩子平静下来，说出都有哪些胆怯。是怕生人，还是怕考试？是怕黑暗，还是怕孤单，抑或是子虚乌有的鬼？您不妨将孩子说出的这些胆怯记下来，而后加以分类。看哪些是情景性胆怯？那些是非情景性胆怯？其次，探析胆怯的根源。有的专家早就指出，胆怯来自对未知世界的恐惧。那么，对你的孩子来说，他未知的世界是什么？有时候，帮他分析清楚恐惧的荒谬，胆怯便会消失。当给孩子讲述鲁迅治“鬼”的故事，孩子便对黑暗及黑暗中的各种声音，少了许多恐惧。有时候，孩子是孤单，陪他呆一会儿也许比板着面孔，皱紧眉头苦思对策要有效的多。当然，还应教育孩子不妨把自己的担忧。恐惧的事物一一写下来，试着分析为什么会胆怯。一旦找出原因，就能找到建设性的良方对症下药。假设一个”不怕羞的自己”。事实上，很多孩子胆怯、担忧的是自己的表现，怕在众人面前有让人失望的表现。这种情形怎么办？可以把自己划分为生活中的你和角色中的你。调查中有惊人的发现，在外向型性格中持羞怯心理者也较为普遍。尽管他们常出没于公共场所，出头露面，但内心依旧羞怯。这种人约占接受调查人数的15％。美国专家建议，胆怯者不妨假设自己是剧中的某一角色，只是在舞台上表演角色性格。当这样假设时，窘迫感就会减少，逐渐消失。有一位学生想改变自己不喜欢的“爱好”，但怕让望子成龙的父母失望。心理学家告诉他，不妨写出恐惧对话的?如他该说什么，他父母可能提出的问题，以及他本人如何作答。不久这位年轻人很快克服种种顾虑，与父交流了对他重要的各方面问题。自演“剧本”的好处感动，使自己置于生活中的任何情形，不管是参加校园演讲比赛、上课发言等，当他（她）做这方面的操练时，他（她）已准备好即将说什么，对将要进行的活动充满信心“。这种角色预演的好处在于，容易消除真实角色与扮演角色的界线，让孩子的行为表达出明确意义，就能反映出其真实自我。而胆怯者往往太顾及自己的言行，留给别人的印象因而难以表现出真实的自我。做好准备工作如果孩子要陪您赴个约会，应先告诉孩子来客有哪些，怎么称呼他们，他们的职业情况及兴趣爱好，平时应注意的事情等。教会孩子一一些待人接物的技巧，如会见一个未曾谋面的人时，应先弄清他们的背景。待开始谈话时，他便会感到自我控制能力较以往大力增强了。另一项有效的准备是，先寻找一些志趣相投的人，谈论自己熟知的内容。譬如鼓励孩子参加校内外组织的各种兴趣小组。，在参加小组活动中，与同学接触谈话，建立友谊一一因为有共同的兴趣，友谊也很容易建立，有了这种交往基础，更大范围的交往也不会令孩子胆怯了。注意身体语言羞怯给人的印象是冷谈、闪烁其辞等，但往往孩子自己并没有意识到这一点。实质上孩子的这种身体语言传递的信息是“我胆怯、我害怕。我不安”很不幸，与之交往的人并没有注意这一点。他们会把这种身体语言误解为冷谈、自负，从而避之千里。这使胆怯者更加迟疑不安。你在年轻时也有相似的经历，羞于同客人打招呼，或者局促不安地坐在一旁，被视作是冷淡或不懂礼貌。你当然委屈，因为你只是不习惯，怕说出不合适的话而已。胆怯者感觉与人交谈十分困难，在于交谈中只顾忌留给对方的印象，因此不敢大声交谈，研究人员己发现，为了使谈话不至于中止，他们会用“是的，我同意”或“多有趣啊”来敷衍。其实，当人际交流受阻时，可以问些开放性的问题，如“你是怎么形成这种爱好的，轻松随意的话题能够表达你的友好，这类问题可能将注意力集中在对方，而不是自己身露心中的隐忧胆怯音的最人抱怨是，父母、老师甚至朋友不能严肃对待其面临的问题，专家建议：胆怯者应接近能接受他们弱点的“安全”的人，而不是那些仅劝告他们改变冷淡态度的人。孩子需要那些只是倾听其恐惧，而不勿忙作出决断的人。当我们还是孩子时，我们不喜欢父母，因为父母总认为孩子的话愚蠢、孩子的担忧可笑。而小伙伴们则不同，彼此表露心中的担忧，担忧便会少得多。作最坏的打算倍受胆怯之苦的人应该与他人讨论一下最深的恐惧是什么。譬如有人害怕演讲。大家便向他提问：“你的恐惧来自何处”。我还是小孩子时，人们就嘲笑我。”“现在又怎么样”“