孕妇饮食的注意事项有哪些.docx

孕妇饮食的注意事项有哪些孕妇饮食的注意事项有哪些只有妈妈身体好了，身出来的宝宝才能更加健康。那么，孕妇吃什么好呢？下面是小编整理的孕妇饮食的注意事项，希望对你有帮助！1、禁止吃油炸食物。工作餐中的油炸食品，在制作的过程中不能保证食用油是否经过若干次的回锅油，对于这种反复沸腾过的油，是会存在很多的有害物质，所以孕妇最好不要在外面吃油炸食物。2、拒绝口味重的食物。工作餐中的菜通常都偏咸，孕妇最好是少吃过咸的食物，防止体内的水钠潴留，引起血压升高，辛辣刺激的食物要明确地拒绝。3、饭前吃个水果。为了弥补吃新鲜蔬菜的不足，孕妇可以在饭前半个小时吃点水果，来补充点维生素。4、慎重挑选饮料。孕妇朋友在选择饮料的时候一定要谨慎，健康的饮料包括矿泉水和纯果汁，而对于含有酒精或者是咖啡因的饮料均对孕妇朋友不利。5、辛辣热性作料。对于辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角等作料容易造成肠道水分消耗而出现胃肠分泌减少，容易造成胃痛、痔疮、便秘等情况。6、有兴奋作用的食品。像含有咖啡因的饮料或者是食品，如果孕妇大量食用后，是容易出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等不良的情况，咖啡因还会通过孕妇胎盘进入胎儿体内，会影响宝宝的正常发育，而茶叶中含有丰富的咖啡碱，饮茶将会加剧孕妇朋友的心跳加速，增加孕妇朋友的心、肾负担，非常不利于胎中宝宝的健康发育。7、甜食。糖类在人体中会代谢消耗大量的钙成分，在孕期缺乏钙是会严重影响胎儿骨骼和牙齿的发育，孕妇过多的使用巧克力也不好，这样会导致孕妇产生饱腹感，而影响到食欲，后果是身体发胖，而必要的营养素缺乏。8、少吃味精。味精在平常中是很普通的一种调味，但是孕妇要做到少吃或者是不吃，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，如果摄入过多的味精就会消耗大量的锌，是非常不利于胎儿的神经系统的发育。9、人参、桂圆等补品不宜多吃。在医学中，孕妇多数是属于阴血偏虚，吃过多的人参会引起气盛阴耗，只会加重水肿和高血压的情况，桂圆辛温助阳，孕妇使用后容易动胎气。10、含有添加剂的食品少吃。里面含有很多的添加剂，这是导致宝宝畸胎和流产的危险，所以孕妇为了宝宝健康应该远离这些罐头食品，油条在制作过程的添加明矾，这也是一种含有铝的有机物，对胎中宝宝的影响也是很大的。