如何正确打网球-打网球的注意事项.docx

如何正确打网球-打网球的注意事项如何正确打网球-打网球的注意事项网球运动在生活中也是很常见的，对于网球运动我们也是有很多的注意事项的，打网球算是一种活动量比较大的运动的，所以我们运动起来还是应该要好好的锻炼一下的，下面就跟小编一起来了解一下如何正确打网球吧!网球运动很常见，但是如何正确打可能很多人并不是那么的清楚的，所以我们可以看下以下的详细介绍的。如何正确打网球打球中(1)每场比赛开始时，都是由场地的右边区域开始发球，然后在得分或失分时，方可换到左区进行发球。(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。发球失误未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。发球无效过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。交换发球第一场比赛结束后，双方需要互换位置进行发球与接球，直到比赛结束。网球规则有分很多种情况，例如发球前的准备、发球中的事项、还有单打双打所遵循的规则等。具体介绍如下。发球规则对于网球的发球规则我们可能并不是很了解的，但是我们要注意应该如何正确的发球的。发球前发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。发球时发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。打网球注意事项1、“蹦网”摔伤可能有不少的朋友有过这个危险的动作。对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不是很好，或者你疲劳了，或者由于一冬季的休养，你的身体机能在“乍暖还寒时”还未彻底恢复，这时做此类动作就非常危险了。那么最好的办法是——不去做!2、拣球被球击中切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你自己，或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。3、击球时被自己球拍击中由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作!还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。4、踩在球上业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩，常常口袋里装不下几个球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而扭脚吗。以后记住，没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。5、撞到场地边的硬物上有些朋友跑动特别积极，是好事。但跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。有些球场，场地会短一些，如果不注意，跑动太积极了，撞在铁丝网上还是很危险的。6、肌肉拉伤大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。还有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，由于颈部肌肉的准备不足，就很容易突然扭伤了。所以，打球前尽量要做热身运动，特别在初春和早起打球。扩展：打网球的基本动作第一，接发球的动作如何打网球基本动作有哪些呢?接发球是其中一项必学的动作。上海动康体育培训介绍，接发球时一定要一边确定好球从哪里飞来的，一边站好位置，之后快速地带肩转身，接下来紧握球拍，使其不发生颤动。在最后的随球动作中，要径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，然后立刻返回。第二，截球的动作如何打网球基本动作中，截球也是其中一个需要掌握的基本动作。上海动康体育培训介绍，截球有正手急截球，也有反手急截球。其中正手急截球的动作要领是在自己最能使上劲的位置击球;而反截球是将拍头与球平行，而且为了成功截球要有尽全身的力量。在这个方面，网球爱好者应该多花些时间练习。第三，打斜球的基本动作如何打网球基本动作中，斜球也是一个需要掌握的方面，据上海动康体育培训的相关人员介绍，打斜球时要一边盯住对方的动作，一边进入击球处，在确认对方的位置后收身，使斜角球能打在对方存在的空当处，接下来就从下部探起拍头，用力打出旋转球，一定要注意打球的'速度。学打网球的基础1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手