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轻松自在的近义词

轻松自在的近义词(（精选3篇）），下面小编给大家整理后的轻松自在的近义词，欢迎阅读!篇1：减除压力，轻松自在过一生面对容易焦虑、烦躁的人，我们常会指导他们运用“想象”或“冥想”的方式缓和内在的焦虑不安，想象自己愉悦地漫步在海边、森林或草原，然而，身在现实世界的我们每天需要面对许许多多的压力，来自于工作、学习、婚姻、情感等方面，当这些环境带给我们的压力超出他的身心能量所能负荷、应付的，将危及个人的身心健康。过度的压力造成身心负面影响是我们需要关注和做出改善的，在生理方面，有心跳加快、血压上升、头痛、流汗、胃肠不适、肌肉紧张、偏头痛、肠胃消化不良、气喘、湿疹、疲劳、失眠、容易感冒、抑郁症、焦虑症、精神官能症、心脏血管疾病、癌症、甚至死亡；在情绪方面，引发我们抑郁、恐惧、焦虑、不安、沮丧、罪恶感、易怒；在人际关系方面，容易与人冲突、逃避社交活动；在认知方面，有记忆力减退、专注力缺乏、思考混乱、逻辑判断错误的现象；在行为方面，产生冲动、学习效率降低、拖延和逃避工作、妨害工作的进行、食欲不振、体重减轻等情况。当觉察到你自己的压力指数已经过高，且有明显的身心症状，那么有效采取降低自己的压力指数对你是重要的，就如高血压病人需要设法降低和控制自己的血压一样。有效减除压力要从不一样的想法、不一样的行为展开改善计划。不一样的想法首先是改变想法，能察觉那些带给自己过度压力且不合理的想法，并进行改变行动。一、问问：“这压力是否合理？”如果产生压力的问题或挑战是合理的，那么就启动“解决机制”，勇于接受挑战，想出有效办法和做出计划去解决问题或达到目标；如果是不合理的，就设法调整自己的期待和接受自己的能力限制，过高的期待或自我要求，常是产生过度压力的来源，二、思考：“这事情是你可以掌握的或改变的？”判断产生压力的事情，是不是你自己可以掌握或改变的？并学会集中心力在可控制及改变的事。如果这件事情不是你可以掌握的或改变的，那么就学习习近平静接纳它，或由该负责任的人去做。有个基督徒的祷告词可以成为我们的帮助：“祈求上帝给我勇气，去改变我能改变的事情；祈求上帝给我宁静，去接纳我不能改变的事情；也祈求上帝给我智慧，去分辨哪些事情是可以改变的，哪些事情是不能改变的”三、评估：“你的目标与实际差距是否太大？”如果差距太大，你可以将目标划分为几个阶段来完成，每次以进步一个阶段为目标；或者按照事务优先级的安排和时间规划(按部就班)；调降自己的期待目标；改变自己要做到最好的完美主义(容许不完美)；对于期待或目标是保持弹性四、想想：“你是否有太多绝对的想法？”绝对想法常表现在我们的内在想法和语言表达上，在生活中你是否常用“应该”、“必须”或“一定”，例如：我应该把事情做到最好、我一定要获得好成绩等，这些绝对想法常带给我们许多不必要的压力，使我们的效率反而降低。尝试把绝对的想法转换成相对的、有弹性的想法，这样可以降低压力和焦虑程度，就是将“应该”、“必须”或“一定”，改成“希望”。篇2：放空心灵便可轻松自在心情散文放空心灵便可轻松自在心情散文人与人之间的交往难免会出现摩擦，矛盾，甚至争执，当你收到人身伤害或是利益上的损失时，你会选择潇洒的宽恕对方，还是以牙还牙的报复对方呢？心理学家说：只要你有一种看透一切的胸怀，就能做到豁达大度。把一切都看做“没什么”，才能在慌乱中，从容自如，忧愁时，添增几许欢乐，艰难时，顽强拼搏，得意时，言行如一，胜利时，不醉不昏，有新的突破，由此可见，人生在世，就应该有意识的培养宽广的胸怀，学习的气量，尤其是不计前嫌的容人雅度。我们应该认识到：人应该有广阔的胸怀，宽大的气度，就像生活在大海中的鱼儿一般，不会因为遭遇到小小的风浪就战战兢兢的四处逃难，但是，小溪中的鱼就不同了，一旦它们感觉周围有异常的动静，就会像没头苍蝇一般乱撞。其实，人也是如此，如果我们胸怀狭窄，没有容忍的气度，常常为了芝麻大的事或利益，与周围人争的头破血流，那么，在得到了蝇头小利之时，我们却丢了大利。就如同我们经常所说的“丢了西瓜捡芝麻”。这是因为，胸襟宽广的人，没有时间为了芝麻大的小事而烦恼，更不会为了蝇头小利忙的团团转，他们把过多的时间和目光，都投向了生活的广度和深度。我们不妨看看寺庙里的那些虔诚的修行者，每天低头向佛祖进行忏悔，是为了摆脱心中那些无谓的'纠缠，放下那些曾经给自己心灵带来过伤害的人和事，让自己的心里面干干净净，不再有一丝的仇恨和不安。在看到他人过错的同时，也应该及时反省一下自己。回顾并检讨一下，在整个事件中，自己是否也有做的不恰当或是错误的地方，只有勇于正视自己的错误，才能够走向成功的彼岸。其实低头认错，并不会损伤自己的颜面，反而会给我们的心灵带来滋润，冲洗蒙蔽在心灵上的尘灰，让心灵尽情的呼吸，从而赢得一份逍遥自在的生活。在漫长的人生道路上，人非圣贤，