高考寒假训练计划。.doc.docx

高考寒假训练计划。.doc

第一篇：高考寒假训练计划。.doc石岩公学高三体育特长生强化训练计划及加班申请2008年体育高考术科考试距今只有一个多月的时间了，寒假又即将到来，时间非常紧迫，就目前训练情况来看，训练时间远远不够，为了保证训练的连续性，在短期内尽快提高我校体育高考生的体育术科成绩，特制定计划如下：训练目标：通过强化训练，全面提高考生的身体素质。巩固和提高非专项基本技能和专项成绩。争取在2008年体育高考术科考试中取得更好成绩。训练重点：根据考生特点针对性的进行原地推铅球、排球、200米跑、800米跑等项目的训练。训练措施：一、总要求1、严明纪律、严格要求，不得有迟到、早退、缺训等现象。2、因材施教，遵循训练原则，科学合理地训练。二、具体措施1、技术提高期以技术素质为主，保持较大的负荷、较大的运动量。方法与手段：素质训练以重复法、间歇法为主；技术以完整法为主；手段以专项形式相近的练习法为主，仍保持一定的专项身体练习。恢复：注意负荷节奏，以各种积极的与自然的恢复措施相结合。2、考前训练期（考前两周左右）强化技术、负荷加大、数量减少、消除疲劳，同时注重思想和心理准备的训练，调整出良好的竞技状态。方法与手段：素质训练以重复法为主，专项与非专项技术地训练以完整法为主，手段是一般性积极练习。训练时间：第一阶段（寒假训练）：2008年2月1日――2008年2月17日（大年初一到初三休整）下午2：30——5：30第二阶段（考前训练）：2008年2月17日――3月8日上午：9：30―――11：30下午：3：30―――5：30（注明：体育高考生早读取消，晚自习正常。）妥否？请领导批示！石岩公学体育中心石岩公学高中部高三年级2008-1-15第二篇：音乐高考训练计划音乐高考训练计划音乐高考内容包括：1、主修课目——声乐（70%）；2、乐理（10%）；3、视唱练耳（20%）。这三个方面都必须足够重视，不存在哪个次要的问题，任何一科学不好，考学都没有希望。并且这三科之间有着非常紧密的内在联系，乐理学好了，能促进视唱练耳的学习，视唱练耳的实践反过来强化乐理知识的巩固。乐理和视唱练耳的学习保证了声乐演唱的音准、节奏，声乐演唱实践能激发学生对音乐学科的热爱。三科协调全面发展会促使学生产生一个进步的加速度，反之若某一科掉链子，就会导致音乐学习举步维艰、效率低下。下面以时间为序进行计划：高一第1学期：1、使学生快速入门上路。具体措施就是围绕“唱歌识谱”这一教学活动，选取20首简单好听的歌曲，引导学生打着拍子学唱，最好背过。在这个过程中一定会遇到一些乐理问题、音准、节奏型、打拍子的种种音乐问题，解决了这些问题才能唱会，背下的话，在音乐上就有了一个基本的量的积累，也就入门了。2、声乐：发声技术方面教学生运用气息、正确适度的声门闭合、共鸣腔体的打开、声音位臵的获得、咬字吐字的规范、建立自然的中声区、普及嗓音卫生保健知识。歌曲方面，每个学生完成5首初级声乐作品。向学生推荐若干歌曲欣赏曲目，推荐一些国际国内著名的歌唱家的演唱视频，让学生利用手机、MP5、家用电脑进行观摩欣赏，建立正确的歌唱审美，激发学生对声乐艺术的热爱。3、乐理：按照教材章节讲授，重点教授“记谱法”、“节奏节拍”的章节，从一开始就严格要求学生养成规范的谱面书写习惯，熟记默写各种音符，熟记各种节奏型。4、视唱：本学期完成简谱和五线谱无调号练习曲各50条。5、练耳：（1）音阶模唱；（2）音程模唱；（3）基本音级的单音听记。（4）进行4小节的节奏听记训练。高一第2学期：1、声乐：发声技术方面加强训练基本功之外，纠正解决学生存在的各种不良倾向，如：鼻音、喉音、漏气、挤卡等等。每个学生必定存在一处或几处问题，老师要能敏锐的发现，即便是同一个问题，不同的学生解决的途径也各不相同，必须做出准确的判断，并且明确的给出切实有效的矫正方法，耐心地帮助学生。揣测判断每个学生的嗓音特点，考虑其声部的可塑性。其他技术发展有：各种母音的音阶训练、弹跳训练、在位臵上变换母音等等。歌曲方面完成3首初级作品、1首中级作品，学唱1首外文作品。2、乐理：本学期上完乐理教材所有内容。重点放在“音程”这个知识点的理解、掌握和运用上。音程的学习贯穿了乐理学习的始终，是能否学好乐理的关键，音程的反应速度最终决定了乐理的做题速度。3、视唱：本学期完成简谱练习曲50条，五线谱一个调号以内练习曲100条。4、练耳：强化音程的构唱练习，进行旋律音程、和声音程的类型听辨，进行音程接龙的综合训练。进行4-8小节的节奏听记训练。进行简单的旋律听记训练。听记单音、听记和声音程和音组。高二第1学期：1、声乐：待学生掌握了基本方法，能自然的歌唱后，在技术上进行美化音色的训练，掌握共鸣腔体的综合运用，适当进行拓展音域的练习，注重声音灵活性的训练，进一步加强气