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职场中如何控制情绪远离暴躁脾气（本站推荐）

第一篇：职场中如何控制情绪远离暴躁脾气（本站推荐）职场中如何控制情绪远离暴躁脾气职场中要避免不良情绪发生，控制好自己的情绪对工作前途和同事关系都会带来影响。学会控制情绪会让你变得更成熟，那么职场人士应如何控制情绪呢？一起来看看下面的介绍吧，希望对您有所帮助。用理智控制你的情绪如果你怒气冲冲地找上司或什么人表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。也许你已积聚了许多不满的情绪，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。当想与人争吵时，也可反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这样，就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。学一点克制暴躁脾气的方法在卧室或在办公桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。当发觉自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到外面猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。通过心理换位法来克制情绪心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。学会用升华的方法来控制情绪所谓升华，也就是将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将痛苦、烦恼、忧愁等其他不良的情绪，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会情绪低落，但如果我们不甘心落后与失败，能振作精神，奋起直追，这样就把消极情绪转化为积极的行动了。注意抱怨的场合美国的罗宾森教授曾说：“人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的看法。不是那种看法本身多么珍贵，而是他的自尊心受到了威胁。”发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。所以，即使受到了极大的委屈，也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。第二篇：暴躁脾气危害多作者：http:///现实生活中，有些人的脾气会比较的暴躁，容易发怒，很多人都以为这只不过是脾气大点而已，却很少有人会和疾病联系在一起。脾气暴躁易怒怎么办呢？事实上中医理论中将容易发怒称为“易怒”，属于疾病的范畴。肝主情志，易怒和肝有关，可以从饮食上做调整，多吃疏肝理气的食物，例如芹菜、西红柿、萝卜等新鲜的蔬菜。情绪容易激动，脾气暴躁爱发火，通常这种状态被称作“易激惹”。当然，仅仅是情绪的难以控制根本谈不上是病，最多只是一种消极状态的影响而已，一般不用太担心。此时，我们需要面对的问题就是如何去处理这种状态。1.多吃蔬菜在我们的生活中不难发现总是有部分的人特别容易暴躁、发脾气，或者某个时间里变得特别的脾气大。很多人都认为可能只是本人的性格问题，或者被其他事情所影响，导致情绪差，脾气大。事实上，中医认为容易发怒的人，是疾病的一种。易怒是指无缘故的性情急躁、容易发怒、不能自制等症状，又被称为“喜怒”、“善怒”。2，肝脏易损肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。意思即是肝是属于刚强的，燥急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪。所以易怒的人，要注意的是肝脏的健康。易怒主要有肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。肝主情志，人体过度的情绪反应会损伤人体的脏腑，导致疾病的出现。易怒的人从日常的饮食中应该有所注意，同时要注意心情的调整，养成良好的休息睡眠时间，保证每天有足够的睡眠时间。当我们处在“易激惹”状态的时候，我们其实是有意识的，可以认识到自己最近一段