常锻炼可改善心肺功能.docx

常锻炼可改善心肺功能-1--2-常锻炼可改善心肺功能不爱参加体育锻炼的人的肺泡有一半左右经常处于相对的关闭状使吸入的氧气减少。一旦体内需要增加供氧会造成氧供给不足使体内发生代谢障碍。而经常参加体育锻炼的人的肺吸入的氧气量明显增加二氧化碳呼出量也随之增多呼吸加快加深肺泡活动增强使更多的肺泡参与气体交换血液含氧量增加促进了新陈代谢提高了人体对环境的适应能力和抗病能力。研究表明经常参加体育锻炼的人最大吸氧量可比正常人增加4%-5%单位体重摄氧量增大18%能有效改善心肺功能。（市安监局/刘梅）养护身体之“十个一”身体健康是指身体各个器官的功能、人体各项生理活动指标正常能够有效地抵抗各种疾病的侵袭适应自然环境和社会环境的变化。健康的身体需要以下十点：一种有规律的生活方式；一种良好的卫生习惯；一种科学、均衡的饮食规律；一套适合自身的锤炼方法；一些能够娱乐身心、调节大脑的业余爱好；一张青春焕发、乐观向上的微笑面孔；一种热情、开朗的性格；一副坦荡、豁达的宽广胸怀；一种坚定、从容地对待困难和疾病的态度；一个安详和谐、优美清新的生活环境。