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《糖尿病的运动疗法》.ppt
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糖尿病的运动疗法.doc
糖尿病的运动疗法1运动项目运动形式应该因人而宜，必须根据个人生活习惯、社会经济背景、居住环境以及糖尿病病情而酌情选择，项目不必是单一的，可以组合、交换、应该避免过度激烈紧张的剧烈运动。尽量选择患者感兴趣的、简单、方便、利于长期坚持的项目。临床上常采用的是中低强度的有氧耐力运动项目，如步行、慢跑、走跑结合、骑车、游泳、气功、健身体操，各种球类等。2运动强度运动负荷不能过小，也不能过大，要比日常活动强，其目标要合乎改善代谢和心血管功能，达到40%---60%的中等运动强度。通常可以以运动中的有效心率、靶心率来
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糖尿病的运动疗法生命在于运动运动疗法是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分，但是它与饮食密切关联，二者相辅相成，互相配合才能收到事半功倍的效果。规律、适当的运动锻炼将给您带来无尽的益处。运动可以帮助血糖降低：运动之初，生体消耗存在肌肉和脂肪的糖原分解成的葡糖糖作为“能源”，随着储存能源的消耗，逐渐开始消耗血糖作为运动的能量，使血糖在持续运动一段时间内开始下降；当运动结束后，肌肉和肝脏还会吸收大量的葡萄糖再变成糖原补充已消耗的储备，使血糖持续下降。运动可以增强胰岛素的降糖作用：良好的运动锻炼可以增强胰岛素的利用增
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糖尿病运动疗法糖尿病运动疗法运动治疗意义运动治疗适应症运动治疗禁忌症运动时间与强度（一）运动时间与强度（二）运动时间与强度（三）运动频度轻度运动运动类型---有氧运动运动类型---无氧运动运动注意事项——运动前运动注意事项——运动时运动注意事项——其它运动注意事项——其它运动前进食碳水化合物量参考表有潜在心血管疾病高风险病人应先评价心功效及心脏有没有缺血等情况，必要时做分级运动试验推荐患者做轻到中等强度运动，从小运动量开始，循序渐进。增殖性糖尿病视网膜病变病人运动限制提议糖尿病足部保护性感觉丧失者运动限制
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糖尿病运动疗法.ppt
葡萄糖的利用增多对胰岛素的敏感性增高降低糖尿病并发症的发病危险代谢增加，体重可能减轻生活质量改善-感觉更舒适、精力更充沛有氧和耐力运动有氧运动包括运动强度和消耗量成正比的运动项目。涉及全身的运动，如快走和慢跑提倡：晚餐后1小时进行锻炼。因为中国人多半习惯吃丰盛的晚餐，而且饭后主要的活动是看报纸、看电视，这对控制血糖和减轻体重十分不利运动后:50岁以下的人脉搏120次/分钟≧50岁的人低于100次/分钟闲逛30分钟太极拳30分钟慢步跳舞25分钟骑自行车20分钟打高尔夫球20分钟慢跑10分钟自行车(山路)10
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