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题目：论述健康与生活方式的关系

姓名：***

班级：10级体育本科班

学号：************

指导教师：***

近年来，随着时代的进步，科学技术的不断发展，轻工业与重工

业并进，都为经济发展奠定了基础同时也作出了重大的贡献，但是与

此同时，在这个过程中也出现很多负面影响。当然对人的健康的影响

已经成为人们关心的首要问题。

人类的健康受各种因素的影响，主要有两大类：生物因素和非生

物因素。生物因素包括细菌、寄生虫等病原微生物或基因遗传因素。

非生物因素包括心理、社会、环境和文化因素和人类的自身行为方式

和生活方式。据资料提出，从医学的角度指出影响健康的因素有四个：

行为和生活方式、环境、生物学和卫生服务等。

下面，我就针对生活方式这一因素而言，来谈谈它对健康有哪些

影响及它们之间的关系。

所谓的生活方式因素，是指由人们自身不良的生活方式给个人、

群体乃至社会带来的直接或间接的危害。

现实生活中，许多人都存在健康问题，重要的原因是自己没有正

确、良好的生活方式。不良的生活方式是影响健康的重要因素之一。

现今社会，由于收入增加，交通的发达等种种原因，人们尽情地享受

现代文明的成果，但是不良的生活方式却一直在无情地侵害人们的健

康。比如说抽烟，酗酒，过多摄入脂肪和糖类等等，都会导致亚健康

状态的产生和迅速的蔓延。据有关学者报道，美国前十种死因疾病中，

不良行为和生活方式因素占70%，中国占44.7%。美国通过努力三十

年，是心血管疾病的死亡率降低了50%，其中三分之二是通过改善行

为和生活方式取得的效果。1992年，国际心脏保健会议提出的维多
利亚心脏保健宣言中指出：健康的四大基石是合理懂的膳食、适量的

运动、戒烟、限制饮酒及心理健康。由此可见，生活方式对健康是具

有举足轻重的影响。

首先，我们一起来了解健康的定义。什么才是真正的健康？

健康就是指一个人在身体和精神及社会等方面都处于良好的状

态。传统的健康观是指“无病就是健康”，现代人的健康观是指整体

健康，世界卫生组织提出：“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备

心理健康和社会适应良好以及有道德”。因此可以明确，现代人的健

康内容具体是指：躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康和道德

健康以及环境健康等。

健康是人们的基本保障，是人生最可贵的精神财富之一；健康是

生活质量的前提；健康是人们自我提示及自我觉醒的重要方面；健康

是生命存在的良好状态，有着丰富的内涵。

健康是人类懒于生存和发展的要素，它既属于个人又属于社会。

以往人们普遍认为，健康就是不生病，生病就是不健康。随着科学技

术的不断发展和时代的变迁，现代的健康观明确告诉我们，健康已经

不再是仅仅指四肢健全，没病或体虚，除了身体本身的健康之外，还

需精神上有一个良好的状态。人的精神和心理状态以及行为对自己、

他人甚至对社会都会有影响，更深层次的健康观还应包括：人的心理

和行为的正常状态和社会道德规范，以及环境因素的完美等。可以说，

健康的含义是多元化的、相当的广泛。健康是人类永恒的主题。

世界卫生组织2000年提出的健康标准是：1.精力充沛，能从容
不迫的应付日常生活和工作。2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，

不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应各种环境变

化。5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。6.体重适当，体态均匀，

身体各部位比例协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿

洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。9.头发光洁，无头屑；

10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。也就是说健康的人要

有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、自然环

境保持协调的关系和良好的心理素质。

其次，我们再来了解日常生活中我们的生活方式与包括哪些？什

么是生活方式？

生活方式是一个非常广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、

劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的

价值观、道德观、审美观等等。也可以将生活方式理解为：在一定的

历史时期和社会条件下，各个民族和阶级以及社会群体的生活模式。

由于现阶段经济全球化的影响，人们的生活方式也越来越国际化了，

生活方式一般指的是：人们物质资料的消费方式和精神上的生活方式

以及闲暇时的生活方式等内容。它通常反映的是个人的情趣、爱好、

价值取向和鲜明的时代性及民族性。生活方式其实就是人社会化的一

项重要内容，它决定了个体社会化的性质和水平以及方向。生活方式

指的是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同的社会，不同历

史的时期、不同的阶层和不同职业的人，都会有着不