瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较.docx

瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较现存最早的医学著作《黄帝内经》中就载有“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的健身理论。中医认为，气功能排毒元气，调节阴阳，扶正祛邪。气功是个大家族，健身气功是这个大家族中重要的一支，它是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为主要运动形式的民族传统体育项目。而近些年来，我国的健身气功却面临着“边缘体育”的尴尬境地，这项具有“国粹”象征的传统体育文化逐渐被大家遗忘，悠久的历史传承严重受阻。而反观印度瑜伽运动，同样是作为东方典型的传统体育文化项目，它以自身独特的魅力已成为当今西方体育文化主流中的一枝独秀风靡全球，成功走向世界。近几年来，瑜伽会馆在我们国家遍地开花，练习瑜伽的追崇者更是比比皆是，瑜伽已成为都市生活中的时尚话题。它的传播不仅是波及社会，还逐渐深入我国的教育系统之中，尤其是在高等院校中，瑜伽已普遍成为公共体育课的热门选项课程，越来越多的体育院校为了使培养的体育教育者适应市场需求，为学生开设了专业瑜伽课程。再回首那几乎被自己国人遗忘的传统文化健身气功，我们能做的仅仅是冷眼旁观吗?因此，本文研究希望通过瑜伽功与健身气功的多方面比较，探析健身气功在传播推广各方面的问题所在，结合瑜伽功能够成功发展的可鉴之处，旨在探寻出更好地将祖国的健身气功传播及推广，弘扬民族传统体育文化的有效之路。瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较瑜伽的梵文译音为“yoga”是发源于印度的古老健身养生运动。早在公元前3000年左右的印度河文明中，就有瑜伽的实践。它是宗教与哲学的交融，意图通过身体操作、呼吸配合、身心调和以及心理意念的导引，达到肉体与灵魂的结合统一。气功是我国养生文化的瑰宝之一，具有悠久的历史。是一种以呼吸吐纳、身体活动和意识调整为手段，以强身健体、防病治病、健身延年为目的的民族传统体育项目。早在古代被称为“吐纳、导引、行气、服气、炼丹、修道、坐禅”等，是以中医理论为核心的调神的实践活动，气功的形式多样，种类繁多。国家为了努力弘扬祖国的传统体育文化，大力传播和推广气功养生健身，在国家健身气功管理中心领导下，2002年整理创编了《健身气功•易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀》四套新功法，目的希望使健身气功融入全民健身的运动项目之中。瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较一、健身养生功效瑜伽功姿势易于掌握，通过体位法、呼吸法、放松法来完成一些拉伸扭曲动作，练习时需要肌肉放松，肢体舒展达到刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、舒展肌肉，锻炼机理是通过肌肉拉伸促进血液循环，对人的脑部腺体、脊柱以及内脏器官改善具有积极作用，从而使人体的神经系统、心肺系统、免疫系统都得到很好的改善。人们通过实践研究，瑜伽对美容、塑身、减肥、辅助疾病治疗都有很好的功效。健身气功具有防治疾病、延年益寿的功效。它通过身体躯干全方位运动，特别是拧转、侧曲、前俯后仰的各个部位拉伸促进血液循环及微循环的流畅，同时又顺接着连绵不断的动作与呼吸吐纳的配合，使人伸筋拔骨、舒展全身，对人体的颈椎、腰椎、胸椎都具十分有效的保健功能，练习后使人神清气爽，以达疏通经络、畅通气血的强身健体效果，对神经系统、消化系统、心血管系统都具有保养作用。瑜伽功对精神和心灵的调节是在优雅的音乐下，通过静坐、冥想实现的。其许多动作姿势的维持使人精神坚强，能忍受痛苦和不幸，决定心和集中力得到发展，实现人们强身健体的愿望，更重要的是练习时要求习练者心除杂念，保持内心平和，以缓解压力、调节心境、消除精神紧张、稳定情绪、使心灵获得平静。在人的性情方面，瑜伽的传授过程要求习练者抵制人性中愤怒、狂乱、贪欲、迷恋、恶意、嫉妒这些恶习，抵制各种恶意的诱惑和排除不良因素的刺激。[4]在生活态度上，瑜伽倡导健康饮食，指引人们崇尚多吃水果、蔬菜、豆制品的饮食习惯。因此，瑜伽不仅对调心养性有积极作用，而且对女性减肥或维持身材的效果极佳。健身气功的健心功效主要体现在“守静”，心引导体，体为心用，心体结合，健康和谐生活才是习练健身气功的目的所在。习练中讲究动作、呼吸、心境的平和。外求“天人合一”，内求自足、自洽，将守静、体悟、内省、和谐、精神放松、意识平静等作为修行第一要求，以便保持良好心态，对自己实行合理的心理控制和行为控制。在习练时要求行功练气，虚静求心，以心行气，以气运身。以人的思想、精神、心理状态为修炼基础，将心理状态与功法动作、养气合神统一起来，在意识的调控下，使动作、意识、呼吸协调一致，使丹田“内气”随之运使，通过内外协同做到松静自然，形气神三者的和谐统一，从而达到“形神兼备，身心合一”的状态，起到调整心态平衡和健心的功效。对如今大多处于快节奏、强竞争生活状态下的人们来说，习练健身气功对调节浮躁不安、繁杂混乱的疲劳心理具有十分明显的效果。瑜伽与健身气功传播及推广现状的比较二、传播及推广现状比较瑜伽传授者大多具备优